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Il y a très très longtemps que l'homme rêve ; aussi longtemps que depuis son apparition sur Terre. Nous rêvons aussi dans le ventre de notre mère, à l'état de fœtus. Le rêve est l'expression de notre inconscient. Il établit un lien précieux entre notre conscience et notre inconscient pour nous permettre d'évoluer personnellement. Je pratique l'interprétation de mes rêves depuis que je suis toute petite ; j'ai toujours entretenu la mémoire de mes rêves car ils m'intriguaient, me parlaient, m'amenaient à me pauser beaucoup de questions auxquelles je cherchais des réponses.

A l'époque, ma grand-mère m'avait confié un petit manuel d'interprétation des rêves. C'était vraiment très gentil et attentionné, mais dans la réalité, celui-ci ne m'aidait pas du tout à comprendre mes rêves, car les associations qui y étaient faites ne m'évoquaient rien et ne correspondaient pas à mon vécu. Il se passe énormément de choses passionnantes dans nos rêves, mêmes dans nos cauchemars. Et il serait très réducteur et faux de vouloir donner 1 ou 2 définitions possibles à un élément apparaissant dans un rêve.

L'inconscient n'a pas les limites que notre conscience nous impose la journée. L'inconscient dépasse nos barrières, nos non-dits, nos peurs, nos angoisses. Avez-vous déjà volé dans vos rêves? C'est une sensation extraordinaire: vous sentez votre corps se soulever du sol et voler plus ou moins vite au dessus de la terre, comme si vous y étiez! Pourtant, vous êtes toujours allongé dans votre lit. Notre inconscient nous emmène dans des endroits inexplorés de notre être ; il est généreux avec nous et nous permet de communiquer avec notre moi profond. A nous d'en mesurer l'importance et d'engager le dialogue avec nous même.

Où vais-je? Qu'est-ce que je recherche? Comment résoudre ce conflit? Ma place est-elle ici? De quoi ai-je réellement envie? Qu'est-ce qui me limite dans mes choix? Comment me réaliser complètement?

Tant de questions auxquelles nos rêves nous aident petit-à-petit à trouver des réponses pour avancer et nous épanouir toujours plus. Maintenant que nous comprenons l'importance de l'interprétation des rêves, reste à savoir comment les interpréter? Comme je l'ai dit précédemment, il serait faux de donner un guide de signification d'éléments apparaissant dans les rêves. En revanche, je vais vous donner une méthode efficace pour parvenir à comprendre le sens de vos rêves et à entrer en communication avec votre inconscient pendant vos rêves.

Étape 1: le relâchement

Au coucher, il est important de vous relâcher. Pour cela, quelques exercices de respiration profonde vous y aideront. Peu importe qu'il y ait du bruit autour de vous ; allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, les jambes détendues. Inspirez normalement par le nez, sur 3 secondes, en gonflant votre ventre, puis expirez sur 6 secondes, par le nez ou bien par la bouche mais avec un tout petit filet, comme si l'air sortait par une paille. Refaites cet exercice 4 fois à votre rythme, en respirant normalement entre chaque. Pendant cet exercice, répétez-vous intérieurement que toutes vos préoccupations, vos soucis, partent avec l'expiration et qu'un air pur entre par l'inspiration. Vous êtes en sécurité, au calme, vous prenez rendez-vous avec vous-même. Si cela vous aide, n'hésitez pas à mettre une ambiance sonore qui vous détend.

Il se peut que vous soyez déjà en train de dormir à ce moment là. Mais si vous sentez encore des tensions, voici un autre exercice qui vous permettra d'accéder à une détente profonde. Après avoir fait l'exercice cité précédemment, prenez une inspiration par le nez sur 4 secondes, toujours en sentant votre ventre s'arrondir, puis bloquez alors la respiration sur 4 secondes, et soufflez l'air sur 4 secondes, sentez votre ventre se dégonfler, bloquez à nouveau sur 4 secondes, puis respirez normalement. Faites une pause et recommencez cet exercices 3 à 4 fois à votre rythme. Il vous permet de prendre conscience des temps d'apnée qui font partie de notre respiration.

Vous vous sentez relâchez, vous vous savez en sécurité, et dites-vous à vous même que vous aimeriez rêver et vous souvenir de vos rêves. Préparez un petit carnet de notes près de votre lit avec de quoi écrire et faites de beaux rêves...

Étape 2: devenir explorateur dans ses rêves

Les exercices de relaxation profonde vous permettront de lâcher prise et de vous libérer mentalement de votre enveloppe corporelle. Votre esprit pourra voguer, voyager à l'intérieur de votre inconscient. Plus vous êtes détendu au moment du coucher, plus votre voyage onirique sera puissant et enrichissant. Vous apprendrez à gérer vos émotions à l'intérieur de vos rêves et à aller au-delà de vos peurs. Votre moi profond vous rassurera, vous invitera à aller toujours plus loin. Parfois, votre conscience dialoguera même avec votre inconscient. Vous connaîtrez des rêves « semi-conscient ».

Pour y accéder, je fais personnellement régulièrement des exercices de respiration profonde et je marche tous les jours près d'une heure en fin de journée pour faire le tri dans les événements de celle-ci. Cela me permet d'accéder plus facilement à un état de détente profonde quand je le souhaite.

Étape 3: se souvenir de ses rêves

Bien souvent, j'entends les gens dire qu'ils ne se souviennent pas du tout de leurs rêves. En réalité, c'est une question d'intention. Si au moment du coucher, vous vous souhaitez à vous-même de vous souvenir d'au moins un rêve, c'est-à-dire que vous vous disposez mentalement à le faire, vous y arriverez. Je vous y invite sincèrement, car les rêves sont un cadeau pour ouvrir des portes dans votre vie dont votre conscience n'aurait pas soupçonné l'existence. Plus vous communiquez avec vos rêves, plus vous libérez votre conscience des barrières sociales et éducatives, et plus vous vous rapprochez de votre vraie personnalité, plus vous devenez vous-même.

Souvent, avant de me lever, je médite quelques minutes sur ma nuit. Je me rappelle parfois seulement d'une sensation, d'une image. Mais en me concentrant, j'arrive à retrouver le chemin de mon rêve. C'est comme si je faisais le parcours en arrière pour retrouver l'histoire et les éléments de mon rêve. Il m'arrive même de reprendre un rêve là où il s'est arrêté et de poursuivre son histoire en m'endormant à nouveau. Et chaque matin, je me souviens de nombreux rêves, de beaucoup d'éléments, d'histoires, et je les analyse une fois réveillée.

Étape 4: interpréter vos rêves

Au moment de lire vos notes nocturnes ou matinales, et de vous souvenir de vos rêves, ne cherchez pas à donner un sens unique à ce dont vous vous souvenez. Rappelez-vous que l'inconscient est sans limite et offre à votre conscience une autre signification et vision des choses communes. Il vous envoie des images qui ont un sens commun, mais qui veulent dire tout autre chose dans les rêves. Voici la méthode que j'utilise et qui m'aide à anticiper les obstacles, les difficultés de la vie, et à gérer mes émotions au quotidien.

Tout d'abord, je liste verbalement les images, les éléments visuels dont je me souviens, les éléments sonores, et ce que je ressentais dans mon rêve et mon ressenti à mon réveil. Ensuite, j'essaye de rapprocher ces éléments d'événements récents qui se sont passés dans ma vie, car il y a toujours un lien notre ce que nous vivons, ce que nous ressentons et ce que nos rêves nous transmettent. Mais je ne me contente pas d'une seule interprétation possible ; je vais toujours au-delà de ma première idée. Je me pause des questions. Je réfléchis à la symbolique de ces éléments, de ces personnes, dans mon esprit.

Et surtout, je ne cherche pas à donner un sens unique à mes rêves. Je les laisse s'exprimer totalement. Je les explore, je les écoute, je les observe, je m'y replonge en totale confiance. Nos rêves nous parlent du passé, du présent et aussi du futur. Certains sont prémonitoires, mais ils laissent une trace bien différentes des autres et ils sont rares. Et ils ne nous disent pas quand ni comment une chose arrivera ; ils nous donnent des indications sur les personnes concernées et la nature de l'événement qui arrivera.

D'une manière générale, l'inconscient nous donne des variations de possibles à partir d'éléments vécus. Il nous donne des réponse à des questions, des pistes de réflexion à explorer, des projections de nous-même dans des réalités parallèles. Un rêve est un univers intérieur à explorer, une galaxie à découvrir. Et les constellations sont différentes selon la vie de chacun. Personne ne sait mieux que vous-mêmes ce que peut signifier ceci ou cela dans vos rêves. Une discussion avec un ami très proche ou une personne complètement extérieure peut vous aider à voir plus clair en vous-même et en une situation que vous vivez, et cela pourra vous donner de nouvelles pistes d'interprétation de vos rêves, mais en aucun cas quelqu'un pourra se prévaloir de définir pour vous la signification de vos rêves.

Merci à tous de m'avoir lue et je vous souhaite à tous... de très beaux rêves!

Lifepearl

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La rentrée 2011 est belle et bien derrière nous maintenant. Cela fait si peu de temps et pourtant, vous sentez que votre organisme a du mal à accepter le changement de rythme et le réveil du matin. Vous avez le sentiment de marcher au radar et vous êtes fatigués? Pas de panique, voici quelques conseils de santé pour être en forme toute l'année.

C'est normal de se sentir un peu fatigué lors d'un changement de saison: les températures changent brutalement, la pression atmosphérique aussi, la durée des journées varie rapidement. Bref, de nombreux repères s'évanouissement en quelques jours et c'est tout naturellement que notre corps et notre cerveau réagissent en nous envoyant des signaux. La fatigue est un signal de l'organisme qu'il faut savoir écouter et prendre en compte. Aussi simple que cela puisse paraître, ce signal nous indique d'abord: "J'ai besoin de repos ; tu dois réduire un peu le rythme." Eh oui, c'est évident quand on le lit, mais pas si évident à mettre en pratique.

Il ne s'agit pas de se mettre en hibernation, mais d'adapter son activité selon les capacités de notre organisme à se régénérer en énergie. Ainsi, si vous pratiquez une activité sportive, il est important de distinguer à quel moment de la journée vous récupérez le mieux. A quel moment de la journée vous vous sentez plein d'énergie. Pour certains, marcher le matin sera très bénéfique ; d'autres profiteront plus d'une marche le soir. Et n'oubliez pas que le weekend doit servir à se déconnecter du travail et des éventuels soucis et à profiter du temps avec les gens qu'on aime.

Profitez-en pour ne pas toujours prévoir ce que vous ferez le weekend et laisser libre cours à vos envies une fois que vous êtes en weekend. Et si l'envie vous dit de rester au lit ou sur votre canapé à ne rien faire, ou à lire des histoires, raconter des blagues en famille, dessiner, faire un gâteau, regarder la télé ou jouer à des jeux vidéo: c'est vous qui faites le programme! L'entrée dans l'automne doit être synonyme de douceur, de cocooning, et de partage.

Et si, parmis vos bonnes résolutions de la rentrée, vous vous intéressiez aux associations de votre ville pour voir si l'une d'elle propose des activités qui vous donnerait l'occasion d'échanger avec des personnes et de réaliser de belles choses ensemble?

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C'est un sujet qui ne date pas d'hier, mais je vous assure que trier vos factures permet de faire de belles économies. Beaucoup de contrats arrivent à échéance en fin d'année, c'est pourquoi ce sujet est particulièrement d'actualité.

Par quel contrat commencer? Comment obtenir un comparatif de prix et de prestations entre plusieurs fournisseurs? Dans cette article, je vous explique comment vous y prendre pour être efficace et vous y retrouver.

Tout d'abord, ressortez toutes les factures et contrats pour lesquelles vous payez une cotisation (mensuelle ou annuelle, peu importe). Ensuite, repérez la date d'échéance de chaque contrat, c'est-à-dire la date à laquelle le contrat se termine. Placez les contrats qui arrivent bientôt à échéance en haut de votre pile. Regardez ensuite dans les conditions générales quelle est la durée de préavis de résiliation de votre contrat, par exemple: "1 mois avant l'échance du présent contrat par lettre recommandée avec accusé réception". Mettez les contrats avec un long préavis de résiliation, par exemple 3 mois, sur le dessus de votre pile. Il faut vous occuper de ceux-là en premier.

C'est le moment de faire un comparatif entre ce que vous payez pour chaque fournisseur et ceux que vous pourriez payer si vous changiez de fournisseur. Comment? C'est très simple: par exemple, si vous tapez "comparateur d'assurances habitation" sur votre moteur de recherche internet, les 2 premiers résultats vous donneront des tableaux récapitulatifs des tarifs pratiqués par différentes assurances. N'hésitez pas à faire une demande de devis en ligne: c'est un système fiable par lequel vous pouvez obtenir via email ou téléphone les devis que vous souhaitez en provenance de plusieurs agences. Vous pouvez ainsi réfléchir à tête reposée aux différentes offres et choisir celle qui vous convient le mieux.

Une fois que vous avez choisi les fournisseurs que vous ne souhaitez pas garder, envoyez vos lettres de résiliation avec référence client et numéro de contrat, par recommandé avec accusé réception. Concervez toujours ce dernier au cas où. Une lettre retour devra vous être envoyée pour confirmer que les versements cesseront à telle date. Sinon, appelez pour vous le faire confirmer. Calculez ensuite les économies que ces changements vous font gagner tous les mois et choisissez ce que vous voulez faire de cet argent: c'est de l'argent en plus dans votre cagnotte!

Coach your Life

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Ces derniers temps, j'ai remarqué que l'huile de palme s'était introduite sur de nombreuses étiquettes de produits alimentaires et cosmétiques industriels. Petit-à-petit, elle gagne du terrain. Or, les dangers pour la santé et pour l'environnement sont désastreux.

L'huile de palme est désormais surtout utilisée par l'industrie : 80 % dans l'agroalimentaire, 19 % pour les cosmétiques et 1 % pour les carburants. La consommation mondiale est en constante augmentation et pourrait atteindre 40 millions de tonnes en 2020, contre 22,5 millions de tonnes en 2010.

85 % du marché mondial est cultivé en Indonésie et en Malaisie. L'Indonésie étant le dernier gardien des forêts tropicales primaires, la culture des palmeraies est un désastre écologique : c'est en brûlant des milliers d'hectares de palmeraies que les industriels font de la place pour cultiver les palmiers. Cette combustion accélérerait le réchauffement climatique provoquant l'émission de 1,8 milliard de tonnes de CO2 chaque année, soit 4% des émissions de gaz à effet de serre mondiales annuelles.

Les industriels ignorent même les zones tropicales protégées et menacent ainsi toutes les espèces animales vivant dans ces forêts, dont les orangs-outans déjà menacés de disparition. Le mode de vie des dernières ethnies indonésiennes qui se soignent grâce à la forêt et qui s'y abritent est aussi menacé d'extinction.

En plus de cela, la culture intensive des palmiers rend le sol très pauvre et infertile à tout autre culture et elle est très gourmande en eau. Le sol doit être en permanence imbibée d'eau.

Non seulement la culture intensive de palmiers est un désastre écologique, mais elle s'avère être très mauvaise pour la santé : elle contient 45% de graisses saturées. A titre de comparaison, l'huile d'olive riche en oméga 3 n'en contient que 15%.

Alors, la prochaine fois que vous achetez un plat tout prêt, un simple paquet de chips ou même du pain sous vide, lisez bien les ingrédients et choisissez les produits qui ne contiennent pas d'huile de palme pour votre santé et pour celle de notre environnement.

Coach your Life

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Connaissez-vous la grotte de sel? C'est un lieu unique en France et c'est LE LIEU que je vous recommande de découvrir pour vous recharger et vous détendre. Il en existe également une plus grande en Belgique [image ci-dessus]. Je vais vous parler de celle de Paris que j'ai testée à 2 reprises.

La séance d'halothérapie, c'est-à-dire d'air salin, est quasiment offerte sur les sites de réduction type billetreduc.com : à partir de 10 euros, vous pouvez vous recueillir et vous ressourcer pendant 30 minutes à 1 heure selon les offres. Un maximum de 8 personnes peuvent en profiter en même temps.

Le principe est très simple et à la portée de tous, femmes enceinte y compris: il suffit de s'allonger sur un des transats à disposition et de se laisser bercer par les bruits ambiants et par la voix qui vous guide dans des exercices basiques de respiration profonde. La séance de 30 minutes propose elle de se laisser bercer par un bruissement d'eau et des chants d'oiseaux.

La grotte est composée de 10 tonnes de pierres de sel puisées dans un sol riche à des centaines de mètre de profondeur en Pologne. Le simple fait de respirer l'air de la grotte ainsi reconstituée apporte de nombreux minéraux à l'organisme et les ions négatifs purifient l'organisme de ses toxines.

Tout est vraiment bon à prendre dans cette grotte et même le sens de la vue se régale: une lumière tamisée orangée se diffuse à travers les cristaux de sel et vous apporte un réconfort total. C'est un vrai cocon! C'est naturel, simple et très bienfaisant: dès la première séance, on accède à une profonde détente. Le sommeil devient meilleur, la capacité à se concentrer aussi, ainsi que la capacité à se relâcher au quotidien.

Pour en savoir plus sur ce lieu unique, je vous invite à vous rendre sur le site Cristal Zen It

Je vous souhaite une très belle expérience et vous dis à très bientôt pour d'autres plans loisirs et détente pour bien commencer l'été!

Lifepearl

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La communication au sein du couple, c'est un élément essentiel pour être heureux. Et c'est souvent par un manque ou par une communication négative que les problèmes s'installent et s'enveniment.

Contrairement à ce que certains parents peuvent inculquer à leurs enfants, les disputes ne sont pas "normales" dans un couple et elles ne font pas du bien au couple. Elles ne permettent pas de régler des problèmes ni d'avancer. Au contraire, elles tarissent l'amour et blessent les individus. Elles nuisent à la communication et la rende stérile.

J'ai grandi dans un foyer très conflictuel et au début de ma vie de couple avec mon homme, j'ai reproduit toutes les erreurs que j'avais vécues par procuration en regardant et entendant mes parents. Mais je faisais souffrir mon ami et moi-même. Par amour, j'ai décidé de faire un travail sur moi-même, de me retirer quelques mois pour me ressourcer et me confier à un thérapeute. C'est grâce à ce travail que j'ai réussi à régler tous mes blocages personnels et à m'épanouir dans tous les domaines de la vie ;-)  Et grâce à ce travail aussi que j'ai à mon tour pu aider mon ami à  dénouer ses blocages en lui montrant l'exemple.

Il m'a découverte libérée de mes préjugés, de mes aprioris sur la vie et de mes jugements de valeur. Il m'a découverte à l'écoute et ouverte et c'est depuis cette période de réconciliation avec moi-même qu'une réelle communication a pu trouver sa place au sein de notre couple. C'était il y a maintenant 7 ans. Depuis, nous vivons pleinement et sereinement notre amour, sans embuche ni obstacle. Tout est fluide, limpide, et très simple, ce qui permet à notre amour de s'exprimer pleinement, à travers chaque chose, chaque jour.

Alors, comment réussir à bien communiquer avec votre partenaire? Quelles sont les éléments clés d'une communication saine et dénouée de tension? C'est ce que je vous propose de découvrir ou re-découvrir dans cet article.

Tout d'abord, ce qui vaut pour la communication en général (cf. mon article sur comment être bien compris), vaut également pour la communication au sein du couple. La communication doit être un échange, un partage. Elle doit donc donner à chacun l'espace suffisant pour s'exprimer et donner son opinion sans craindre d'être jugé. C'est à cette première condition que la communication peut exister. Sans cette liberté essentielle, toute tentative de communication est vaine.

Vous aimez votre partenaire et il vous aime. Pourtant, vous vous disputez souvent pour un rien et très souvent pour la même chose. Que faire? Comment gérer cette situation? Voici 2 exercices que je vous conseille:

Exercice pratique N°1:

Très souvent, juste avant que ce genre de disputes se produisent, vous et votre partenaire savez très bien qu'elle se profile et êtes tout à fait capables de savoir à l'avance quelles vont être les répliques de votre partenaire face à votre réaction. Vous sentez la colère monter en vous ou en l'autre, la peur de la dispute, l'irritation, l'agacement, la nervosité dans l'air.

A partir de ce moment là, vous pouvez choisir de ne pas vous disputer. Choisir de ne pas remettre le couvert en désamorçant la bombe. Mais comment désamorcer cette bombe? Car ici, il n'y a pas un fil bleu et un fil rouge, mais bien 2 personnes qui ne se comprennent pas.

A ce moment là, l'un de vous doit prendre l'initiative de baisser le ton et de rassurer son partenaire en exprimant ce qu'il ressent. Il s'agit de dire par exemple:
- Bon, apparemment, il y a quelque chose que je ne comprends pas et qui t'énerve beaucoup. Ce n'est pas la première fois que nous sommes dans cette situation et je veux arriver à comprendre ce qui t'énerve pour ne pas que nous recommencions sans cesse à nous disputer. Je t'aime et je te demande pardon si je t'ai blessé ou énervé d'une quelconque façon.

Vous verrez tout de suite le regard de votre chéri(e) changer pour s'ouvrir, son front se détendre et vous pourrez déjà souffler tous les deux et vous accorder une pause pour prendre du recul et reconsidérer la chose sous un regard nouveau et dénué de tension. Il vous sera alors beaucoup plus facile de relativiser et de trouver une solution adaptée à la situation. Et hop un bisous et ça repart ;-)

Exercice pratique N°2:

Que faire si la dispute a eu lieu et qu'on a pas réussi à désamorcer la bombe? Comment faire pour réparer la situation et ne pas garder de rancœur au fond de soi et se servir de cette dispute comme d'une expérience pour apprendre et ne pas refaire les mêmes erreurs? Les esprits sont souvent échauffés après une dispute et mon premier conseil est de ne pas en reparler juste après, car le dialogue serait stérile et pourrait à nouveau déclencher une autre bombe.
Mon premier conseil est donc d'attendre un autre moment, souvent un autre jour, où l'ambiance est sereine pour faire ce deuxième exercice.

Vous devez extérioriser ce qui vous a énervé pour que votre ami le comprenne et que vous détruisiez cette source de malentendu. Mais le choix des mots est parfois difficile pour évoquer une dispute passé. C'est là que le langage du corps entre en scène et l'humour est la meilleure façon d'y parvenir.

Pour cela, caricaturez-vous vous-mêmes pour exacerber votre plus gros défaut et notamment celui qui a énervé votre ami la dernière fois et qui vous caractérise souvent. Jouez-vous vous-mêmes devant votre ami pour lui montrer que vous êtes conscient(e) de ce qui a pu le contraindre et l'énerver la dernière fois. En gros, faites le clown! Riez de votre plus gros défaut et surtout faite rire votre partenaire de ce défaut : c'est le premier pas vers la délivrance!

Ainsi, vous montrez à votre ami que vous avez compris ce qui a pu l'énerver et de même, vous lui donner l'exemple en lui montrant que lui aussi peut exprimer son ressenti en faisant le clown ;-) Vous verrez, c'est beaucoup plus marrant et efficace que n'importe quelle méthode. Ce jeu de rôle permet à chacun d'exprimer son ressenti avec des gestes et des mimiques, quelques mots et des onomatopées, invitant son partenaire à faire de même pour conclure par le plus beau tableau: 2 clowns qui s'enlacent fort fort fort pour se dire qu'ils se sont compris.

Et vous verrez que petit à petit, le rire remplacera vos malentendus et que les disputes n'auront plus leur place au sein de votre couple.

Merci de m'avoir lue et à bientôt pour d'autres conseils.

Lifepearl

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En ce weekend de Pâques, de nombreuses célébrations religieuses ont lieu à travers le monde. Je ne suis pas religieuse pour un sous, et j'ai envie de vous donner quelques astuces pour faire entrer la lumière dans votre vie autrement que par une quelconque religion.

D'ailleurs, c'est l'essence même de mon blog: vous coacher pour que vous trouviez la lumière en vous et la fassiez grandir.

D'abord, pour faire entrer la lumière dans votre vie, il est nécessaire de balayer les zones d'ombre de celle-ci. Facile à dire, mais comment les repérer? Ce n'est pas comme sur un vêtement tâché où la tâche est visible. Dans la vie, les tâches sombres ne se voient pas. Elles sont tapies dans l'ombre et bien souvent, le sujet tente de se les cacher à soi-même en se disant que "ce n'est pas grave", que "ça passera" et qu"il y a des gens bien plus malheureux que ça sur terre". Bref, la personne à tendance à minimiser ses souffrances pour essayer de vivre avec. Mais jour après jour, cette poussière s'accumule et il devient de plus en plus difficile de vivre avec.

C'est pourquoi je vous conseille, quand des problèmes semblent récurrents dans votre vie, de vous confier à une tierce personne qui ne vous connaît pas. Que ce soit sur un forum sérieux en ligne, comme forum.doctissimo.fr, forum.femmeactuelle.fr/, 

dans un magazine comme Psycologie Magazine, Parents, ou à un professionnel de la santé, le simple fait de confier ce qui vous pause problème à une tierce personne qui ne vous connaît pas et qui n'émettra aucun jugement de valeur sur vous peut réellement vous libérer de ce ou ces blocages.

Ensuite, après avoir ciblés ce qui vous bloque dans votre vie, comment faire pour vous en libérer vraiment? Eh bien en mettant en application tous les conseils présents dans ce blog ainsi que ceux que vous donneront les professionnels. Cela demande de la volonté et parfois du courage, car il faut aller au-delà de vos propres peurs pour tester la vie autrement. On s'accroche souvent à des habitudes transmises dans le milieu familial et à un rôle qui nous a été donné dès la naissance. Puis, en grandissant, on se rend compte qu'il y a un décalage entre l'image que nos proches ont de nous et la personne que l'on désire profondément être. C'est alors que le contexte jouera favorablement ou non, selon que l'éducation parentale est ouverte et pleine de compréhension et de dialogue, ou bien qu'au contraire elle interdit l'adolescent ou le jeune adulte de s'exprimer librement, de faire les petites erreurs qui permettent de comprendre la vie et de grandir, de se forger un mental, une opinion, un cercle d'amis et de construire sa vie à son image.

Cette prise de recule sur votre passé et sur vos actes présents est nécessaire pour libérer les zones d'ombres de votre vie et faire entrer le soleil à la place. Le premier pas doit venir de vous. Pour illustrer cela, voici une métaphore que j'aime bien: quand vous avez des blocages, vous êtes comme une marre qui s'assèche doucement mais sûrement.  Que faut-il à cette marre pour qu'elle devienne un beau lac irrigué par la mer? Il faut que son sol s'ouvre, qu'il devienne plus profond, que la terre devienne molle pour que l'eau puisse s'infiltrer et il faut des échanges permanents entre la terre et l'eau pour que l'eau soit pure et que le lac perdure. La lumière du soleil fait le reste et un écosystème fertile se met en place. Ainsi, pour faire entrer la lumière ou l'eau, tout simplement la source de vie dans votre vie, il faut ouvrir votre cœur et votre tête, ramollir votre carapace et créer des échanges permanents entre vous et l'extérieur, vous et la terre, vous et le ciel, vous et l'eau.

Et pour nourrir votre méditation et vous aider à prendre du recul sur les choses de la vie, voici un constat qui remet les choses à leur place tout de suite: n'oubliez pas que le patrimoine génétique de l'homme et celui du chimpanzé sont identiques à 99% (http://www.hominides.com/html/actualites/actu080905-adn-chimpanze.php, e=M6)! Cela devrait vous aider à faire la part des choses et à relativiser au quotidien ;-) D'ailleurs, en y regardant bien, la ressemblance entre les humains et les chimpanzés est évidente ;-)

J'espère que ces quelques conseils ainsi que tous ceux que je partage depuis maintenant 2 ans sur mon blog vous permettront de faire entrer le soleil chaque jour dans votre vie.

Bonne semaine à tous et merci de vos lectures et commentaires,

Lifepearl

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Savoir communiquer et se faire comprendre, a l'heure des nouvelles communications rapides a distance, cela peut paraitre simple pour certaines personnes, et tres complexe pour d'autres. Pour ceux-la , rassurez-vous: la communication est un art qui s'apprend, comme toute technique. Les emails et la parite grandissante dans les entreprises modifient les rapports entre les gens, perturbent les reperes.

Armez-vous de perseverance et de patience et vous verrez que, grace a des petits exercices pratiques comme ceux que je vais vous confier, votre communication avec votre entourage s'ameliorera significativement.

Avant de passer aux etapes pratiques, rappelons-nous l'origine du verbe -communiquer-. Mon ami Wikipedia, peux-tu me donner l'etymologie de ce verbe? Ah, la voila : Du latin classique communicare - partager- qui prit ensuite le sens de - entrer en relation avec. Le verbe latin est construit avec le prefixe con- avec  et munus - devoir, office, emploi, fonction, tache.

L'action de communiquer s'apparente donc, dans ses racines, a  un echange lie directement avec une tache, un travail, un devoir. Il ne s'agit donc pas de parler pour le plaisir, mais bien de partager des informations dans un cadre defini et precis pour atteindre un objectif.

Pour vous ameliorer, il est necessaire de proceder par etapes. Je vous propose donc dans un premier temps de nous concentrer sur cette fonction de la communication: comment communiquer efficacement au travail?

Exercice 1: Prenez conscience de votre perception de ce que dit l'autre

Votre travail est un lieu social ou toutes les personnalites, les histoires, les genres se rencontrent, se heurtent, se confrontent, mais aussi se melangent, s'adoptent et se cotoient.

Pour etre bien compris de vos collegues et superieurs hierarchiques, il est necessaire de bien les comprendre a votre tour.

Pour cela, quand une personne s'adresse a vous, cessez ce que vous etes en train de faire pour etre completement disponible et plus detendu. Cela vous evitera des malentendus lies tres souvent a une mauvaise ecoute de l'autre.

Exercice 2: Reformulez l'essence du message devant votre interlocuteur

Nous parlons tous une langue qui nous est propre: notre vecu, notre education, nos frequentations, notre environnement nous conferent un langage qui nous definit. Ainsi, meme si vous parlez dans la meme langue que votre interlocuteur, il se peut qu'un decalage existe entre vos manieres respectives de vous exprimer dans cette meme langue.

La langue est aussi un moyen de s'identifier socialement en utilisant des accents plus ou moins marques et des intonations specifiques.

Il est donc essentiel de reformuler ce que votre collegue ou chef vous a dit pour vous assurer que vous avez bien retenu le fond du message et non sa forme. Quand la personne vous parle, sachez distinguer l'essentiel du superflu et avant de donner votre avis sur telle ou telle chose, ou votre accord ou desaccord sur un point, reformulez ce que vous avez compris du message que l'autre a essaye de vous delivrer.

Exercice 3: Impliquez-vous dans l'echange

Au moment de reformuler le message, il est important que vous vous impliquiez personnellement en utilisant le pronom Je. Voici 2 exemples de reformulation avec implication:

- Bon, je comprends que nous devons mettre en place une procedure pour avoir un meilleur suivi du service clients, c'est bien cela? -

- Avant de te repondre, je voudrais m'assurer que j'ai bien compris ce que tu m'as dit: il s'agit de developper un nouvel outil pour faciliter la saisi des factures au sein de chaque service, c'est bien cela? -

Ou bien, en cas d'incomprehension:

- En fait, je ne comprends pas ce que tu attends de moi. Qu'est-ce que tu attends de moi?

De cette facon, vous vous assurez de votre bonne comprehension du message et vous gagnez l'assurance que votre interlocuteur et vous avez reellement partage une information. Il y a donc eu communication entre vous.

Une des sources de conflits au travail est de ne pas reformuler en s'impliquant, c'est-a-dire en prenant le risque de se tromper, d'accepter qu'on peut avoir mal compris, et de s'enerver plus tard en reprochant a l'autre: Mais, c'est toi qui m'as dit de faire ca!

Exercice 4: Reconnaitre qu'on n'a pas ete clair avec l'autre

Il arrive que pour vous qui managez un projet ou une equipe, le contexte de votre demande soit clair et limpide. Tous les chefs changent d'avis souvent, car la flexibilite fait partie de leur travail. Pour gagner un contrat ici ou la, il faut savoir revenir sur ses premieres decisions et se montrer conciliant. C'est la globalisation qui veut cela. Mais pour votre employe ou equipe qui n'a pas suivi toutes les negociations en cours et qui a commence un travail dans le sens de votre premiere decision, votre changement de directive a un impact direct sur son travail et il le prendra avec plus ou moins de souplesse selon votre facon de lui communiquer ce changement.

Remarquez des que votre interlocuteur fronce les sourcils, pince ses levres, fonce son regard, ou au telephone que son souffle devient lourd, qu'il soupire et devient tacite. Tous ces signes doivent vous alerter sur le fait que votre annonce est trop brutale et ne tient pas suffisamment compte de son impact sur la personne avec qui vous etes en train de communiquer.

A vous dans ces moments la  de vous reprendre sans attendre, en utilisant des phrases simples et efficaces comme:

- Bon, je m'exprime peut-etre mal. Je vais reprendre autrement.

- Excuse-moi, j'ai l'impression que je ne suis pas clair la. Je vais reprendre depuis le debut.

Vous verrez comme le regard ou l'intonation de voix de votre collegue s'eclaircira d'un coup! Il sera de nouveau disponible et ouvert a la communication.

Exercice 5: Acceptez que l'ignorance fasse partie de ce monde

Tout le monde ne se remet pas en question et il arrive qu'une personne en blesse une autre sans comprendre pourquoi ni chercher a le savoir. Certaines personnes se pensent au-dessus des autres et ne savent pas ni ne veulent apprendre a communiquer. Ce sont des personnes qui parlent aux autres comme on parle a  un mur, sans echange ni partage.

Pour ne pas souffrir ni gacher votre energie positive au contact de ces personnes, il est important que vous les reconnaissiez d'abord. En general, elles sont facilement reconnaissables et peu appreciees de la majorite des collegues.

Ainsi, quand vous avez a traiter avec ce type de personnes tres froides, rappelez-vous que l'ignorance fait partie de ce monde et dites-vous que cette personne est certainement en souffrance et tres seule dans sa vie.

Ne devenez pas negatif au contact de ces personnes: restez vous-memes et gardez votre ligne de conduite. Restez positif et appliquez les memes etapes de communication qu'avec les autres personnes, et vous aurez la satisfaction d'etre reste fidele a  vous-memes durant cet echange, sans tomber dans le piege de la colere que l'autre vous tend et qui le rassasierait un peu, le temps de se sentir tout puissant.

Je terminerai avec ce conseil qui vaut pour toute communication au travail: soyez brefs, concis et precis. Rappelez-vous de l'essence du verbe communiquer et essayez de vous en rapprocher a chacun de vos echanges professionnels.

J'espere que ces conseils vous seront utiles et qu'ils vous aideront autant qu'ils me servent au quotidien.

A tres bientot pour d'autres conseils pratiques sur la communication, dans la sphere privee cette fois ;-)

Lifepearl

[desolee pour les accents, a nouveau un souci mongenie...]

                             *                  *                 *

Pris dans son quotidien, on oublie parfois de prendre soin de soi... Aussi simple que cela puisse paraître, prendre soin demande de réserver du temps rien que pour soi et de se donner les moyens de lâcher prise régulièrement.

Et nous sommes nombreux à savoir que cela est important, nombreux à y penser souvent, et nombreux à ne pas franchir le pas pourtant. Trop de ceci, pas assez de cela, et nous voilà pris dans nos propres filets, à ne pas savoir nous détendre et ne plus vouloir tout contrôler.

On devient fatigué et irritable, on devient insatisfait de sa vie, on subit davantage qu'on ne vit.

Alors j'ai un conseil à partager que je viens de mettre en application dans ma vie et qui me réussit complètement! Je vous invite à vous créer gratuitement un compte sur http://www.billetreduc.com, onglet loisirs, rubrique bien-être-détente, et à sélectionner chaque semaine des soins qui entrent dans votre budget et que vous aimeriez tester.

Certains soins sont même gratuits! Il vous suffit d'imprimer l'invitation pour vous faire cocooner.

De cette façon, vous vous constituez une liste de lieux de bien-être et de détente où vous aimeriez aller, et vous vous fixer des objectifs relaxation chaque semaine, chaque mois. Chaque offre est valable certains jours de la semaine, à certaines heures, souvent très adaptées à la vie active pour toucher un grand nombre de personnes.

Prenez un moment le weekend pour surfer sur ce site et faire votre pré-sélection. De cette façon, vous n'aurez qu'à piocher dans votre liste à un moment de la semaine pour prendre soin de vous.

Ainsi, vous vous créez votre calendrier personnel détente et bien-être et rien ne sera plus facile que de vous y tenir dès que vous verrez à quel point ces soins sont accessibles à tous. Et une fois que vous y aurez goûté, vous deviendrez vous-même un ambassadeur du bien-être et de la relaxation auprès de vos collègues et amis.

Je sais que nous sommes nombreux à déjà connaître ce site de bonnes affaires pour acheter des billets de spectacles, mais peu d'entre nous regardent les autres onglets, et je voulais vous faire part de ma découverte.

C'est tout le bien que je souhaite à chacun ;-)
Je vous donne rendez-vous sur http://www.billetreduc.com, onglet loisirs, rubrique bien-être-détente!

A très bientôt pour d'autres conseils à la portée de tous.

Lifepearl

                         *                 *                    *
Aujourd'hui, les trois quarts des francais trouvent la vie trop dure. Il suffit d'ouvrir un peu les yeux pour s'en rendre compte et d'ecouter chacun parler de sa vie, de son emploi, de ses galeres. Eh puis les nouvelles sont grises, tres grises.

Alors je vous invite a faire le maximum de petits gestes possible au quotidien afin de rendre vos journees plus souriantes et humaines!

Testez et vous verrez! Il y a plein de choses que vous aimeriez faire pour rendre service a vos voisins, rendre le sourire a quelqu'un, filer un p'tit coup de main et egayer le quotidien.

Eh bien n'attendez plus pour vous lancer: il n'y a pas de bon ni de mauvais moment pour commencer.

Vous avez ete decu par le passe de faire un bon geste sans recevoir de la joie en retour? Ne craignez pas de recommencer. La joie, c'est aussi contagieux que la tristesse. Faites le choix de rire et de voir la vie du bon cote, vous y gagnerez!

Il y a chaque jour au moins un petit geste que nous pouvons faire pour quelqu'un, donner du temps a une personne, ecouter quelqu'un qui en a besoin, offrir un moment d'echange, de partage, discuter avec quelqu'un en faisant la queue dans un supermarche, tendre la main, se donner un coup de main...

Soyons humains dans tout ce que l'homme sait faire de bien: aimer et vivre ensemble. Ne perdons surtout pas confiance en ce que nous sommes, car c'est ce qui fait de nous des hommes. Sans amour, il n'y a pas de vie.

Bonne journee a tous, chaque jour, chaque matin est un nouveau demain, une nouvelle occasion de tendre la main.

Avec amour,
Lifepearl [desolee pour les accents, pb de mise a jour du blog, je reviendrai mettre a jour]

Je t'aime comme tu es, avec tes forces et ta grande sensibilite,

Je t'aime comme tu es, avec ta bienveillance et ta generosite,

Je t'aime comme tu es, avec ton sourire a faire tomber,

Je t'aime comme tu es, avec tes yeux rieurs et taquins,

Je t'aime plus fort que tout et je veux t'aimer comme un fou!

Lifepearl

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En cette période de préparatifs de fêtes de Noël, j'ai envie de partager mon sentiment avec vous sur le sens que les médias et l'industrie donnent à Noël. Quel sens? Celui de la consommation! A regarder la télévision, écouter la radio, ouvrir sa boîte aux lettres, il faut obligatoirement acheter des cadeaux pour que Noël soit beau...

Et si Noël c'était donner autre chose que des cadeaux? De l'amour, de l'entraide, de la solidarité par exemple? Si c'était tout simplement donner de son temps? Bien sûr, je ne suis pas contre faire des cadeaux ni en recevoir, mais je trouve vraiment que notre société montre le mauvais exemple à nos enfants.

Je vois les parents emmener leurs petits au centre commercial choisir leurs cadeaux, j'entends les collègues demander à leurs enfants de choisir des cadeaux dans les catalogues de la boîte aux lettres, et je me dis que l'essentiel passe à la trappe. Mais alors, comment donner du sens à votre Noël?

Personnellement, je vis Noël à mon image: dans l'action. J'aime faire des excursions de Noël, des Marchés, des ballades hivernales, en compagnie de mes amis et proches. J'aime partager un moment privilégier avec chacun d'eux. J'aime offrir un restaurant, un cinéma, et immortaliser ces bons moments avec quelques photos.

Côté cadeau, je les fais tout au long de l'année, et j'aime qu'ils fassent un clin d'œil à une discussion, un moment partagé avec la personne à qui je l'offre. C'est ma façon de témoigner mon attention à la personne, tout au long de l'année.

Et vous, quel sens donnez-vous à votre Noël et comment réussissez-vous à le conserver?

Je vous souhaite un très joyeux Noël et je vous dis à très bientôt pour d'autres lectures.

Merci à tous de votre passage.

Life

Petit clin d'oeil à cette choupinette d'amour qui a bien grandi depuis cette photo prise il y a bientôt un an ;-) Un petit coeur pour commencer la journée, qu'y-a-t-il de plus doux?

Vous aussi, vous avez des matins difficiles? Le réveil qui sonne et le cerveau encore endormi? Les idées encore embrouilées quand vous êtes dans votre voiture, dans le bus ou le métro, les yeux ouverts mais la tête encore prise dans un nuage? Je vous rassure, cela arrive à tout le monde! Et plus encore en période de changement de saison, comme c'est le cas actuellement.

Quand le temps change, notre corps se prépare et s'adapte aux nouvelles températures. A l'approche de la saison froide, le corps se met automatiquement en mode "eco" ;-) Il est donc normal de trouver les matins plus difficiles et de préférer rester sous la couette que d'aller affronter le grand froid. Même si les températures ne sont pas encore hivernales, de nombreux éléments extérieurs changent au fur et à mesure que la saison de l'hiver approche: l'automne est bien là  .

Nous le remarquons déjà , les journées raccourcissent, la lumière du soleil se fait déjà  plus lointaine et moins chaude, le ciel montre un bleu pastel, puis rouge orangé le soir, la pluie tombe plus souvent et le vent souffle plus fort. Les températures oscillent et notre organisme avec. Toute période de transition est difficile car le corps doit s'adapter et que nous consommons beaucoup d'énergie à cela.

Alors pour vous aider à vous réveiller en beauté et en douceur, je vous propose d'écouter la piste suivante:

http://www.deezer.com/listen-248085

Cet ambiance sonore chatouillera et réveillera vos sens en laissant sur eux une empreinte positive. Tous ces sons rassurent, enveloppent l'esprit et le corps de douceur, ils évoquent ce qu'il y a de plus doux et de plus beau dans la vie, et d'essentiel: la naissance, le souffle, le rire et l'eau! Profitez de ces quelques minutes pour vous réveiller en douceur, vous étirer, vous caresser les pieds, les jambes, et la têtes.

Et votre corps et votre tête vous diront merci ;-)

A bientôt pour d'autres expériences sensorielles!

Merci pour vos lectures nombreuses!

Lifepearl

On l'entend partout: rire est bon pour la santé. D'un point de vue psychologique, le rire est un moyen de se déstresser, d'échapper à la déprime et de se protéger contre la souffrance. Physiologiquement, le rire créé un massage interne des poumons, des abdominaux et du système cardio-vasculaire et augmente l'espérance de vie en protégeant des accidents cardio-vasculaires.

Mais que dit votre rire de vous?

La nuit dernière, il s'est passé quelque chose de magique pour moi, une chose qui arrive très rarement et qui m'a remplie de joie: j'ai ri en dormant ;-) Je ne me souviens pas de ce qui me faisait rire. En fait, je pense que j'exprimais ma joie de vivre à travers ce rire. Il a laissé son empreinte indélébile encrée au plus profond de mon âme: innocent et profondément joyeux. Je l'entends encore résonner en moi et dans notre chambre.

Ce rêve arrive justement à une période où je m'épanouis sur tous les plans, ce n'est donc pas insignifiant! Mais il arrive la semaine où j'ai fait de très longues journées de travail et où j'ai repoussé mes limites de fatigue. Après de longs mois de errance sur le marché du travail, de doutes sur mon avenir, j'ai récemment trouvé un travail qui me comble de joie. C'est tout ce qui manquait à ma vie pour m'épanouir pleinement et je l'ai trouvé! Auparavant, j'ai connu la dépression et la souffrance au travail et pourtant, j'ai toujours cru qu'il était possible de s'épanouir au travail comme on s'épanouit dans sa vie. Ce rire nocturne était donc aussi un moyen pour ma tête de se détendre et de relâcher la pression que j'avais subit et de ne pas sombrer dans la tristesse à cause de cette fatigue passagère.

Ce nouveau rire, mon vrai rire, nature et sans fioritures, exprime celle que je suis vraiment, naturelle, pleine de joie de vivre, vraie et avec un brin de naïveté. J'ai donc très récemment découvert mon propre rire, celui qui me définit et me distingue.

Avant, mon rire, c'était celui de ma mère, d'une collègue, d'une amie, d'une célébrité, mais ce n'était pas le mien. Je le cherchais et je le travaillais, comme un imitateur tente de ressembler le plus possible à son modèle. J'ai longtemps été complexée par mon rire dans le passé. Il faisait souvent l'objet de nombreuses moqueries, on me demandait très souvent d'arrêter de rire... Quelle tristesse et quelle honte je ressentais! Mais surtout quelle tristesse et quelle honte pour toutes ces personnes de mon entourage qui me brimaient ainsi. Ce n'est pas comme ça qu'on aime un personne.

L'autre chose qui me remplit le plus de joie dans ma vie, c'est d'entendre mon homme rire et aussi de nous entendre rire ensemble. C'est ça, le rêve de ma vie: une vie pleine d'amour et de rire. Impossible? Bien sûr que non, c'est juste une question de point de vue: riez et vous vivrez!

Et vous, votre rire, il dit quoi sur vous? Est-ce qu'il vous ressemble? Est-ce le vôtre ou celui d'un autre? Est-il conventionnel, recherché, distingué, travaillé, revu et corrigé ou encore inaudible? Ou est-il personnel, naturel, libéré, débridé, nu et spontané? Notre rire en dit long sur notre peur du regard des autres et sur notre confiance en nous.

Pour découvrir votre propre rire, riez seul chez vous, pensez à des choses, des situations qui vous font rire, regardez des sketches et des films qui vous font rire. Amusez-vous aussi à danser et chanter sur des musiques très entrainantes et exagérez tous vos mouvements, et le son de votre voix. Allez chercher l'énergie qui est en vous et exprimez là en faisant de l'auto-dérision. Petit-à-petit, vous entendrez votre propre voix et aiderez votre propre rire à sortir et à s'épanouir. Et chez vous comme au travail ou en société, vous serez vous-mêmes, avec votre rire, plein et joyeux!


A vos commentaires!

Lifepearl

Aujourd'hui, j'ai envie de partager avec vous mes pensées les plus chères en ce qui concerne le rapport au corps, à notre corps, à votre corps.

Le rapport que vous entretenez avec votre corps est LA CLÉ de votre bien être et de votre rapport aux autres. Mieux vous comprenez votre corps, mieux vous pouvez anticiper, remédier à certains défauts, et mieux vous pouvez profiter de vos points forts. Vous saurez expliquer telle réaction à telle moment, et commencer un réel travail sur vous-même pour améliorer vos relations avec les autres et vivre en parfait accord avec vous-mêmes.

J'ai toujours fait partie de ceux qui "écoutent leur corps", peut-être même un peu trop parfois. Mais d'abord, j'ai toujours été une sportive, grâce à mes parents et je continue d'avoir une activité sportive régulière en tant qu'adulte. Quand j'étais ado, j'avais souvent des petits maux ici et là, sans explication rationnelle. Très souvent, mon médecin généraliste mettait cela sur le dos du "stress". Ah, le fameux stress, la maladie du siècle, elle a bon dos!

Jusqu'au jour où... alors que je prenais la pilule (Diane 35, très fortement dosée et conseillée pour réduire l'acné) depuis 3 ans, des troubles de santé apparaissaient petit à petit, comme si mon état physique et mental se dégradaient petit à petit, souffrant de gros troubles du sommeil et de grosse déprime, de palpitations, passant des nuits cauchemardesques et devenant paranoïaque, je me réveillai un matin et eu comme un flash! Je tendis instinctivement le bras vers ma boîte de pilule rangée sous mon lit et en sorti avidement la notice. Mes yeux foncèrent vers les effets indésirables et j'eus toutes les réponses aux maux dont je souffrais. Ce fut une révélation! Je courus dans la cuisine avec un cri de joie et racontai tout à ma mère qui ne savait plus quoi faire pour m'aider. Il était précisé de ne pas arrêter le traitement sans l'avis du médecin, mais je n'en fis rien. Je sentais que ce médicament m'empoisonnait! J'appelai ma gynéco quelques jours après, pour prendre un rendez-vous et lui raconter. J'étais heureuse: j'allais soudain beaucoup mieux! Je me sentais revivre, je dormais à nouveau tranquillement et j'étais enfin moi-même! Je me sentais légère et j'étais heureuse. Ma gyneco m'a fortement reproché d'avoir ainsi cessé le traitement et a mis en doute tous les effets secondaires dont je parlais! Je n'ai pas repris de traitement hormonal avant plusieurs années car ma vie privée ne le nécessitait pas du tout et que j'étais prudente, et cela m'a très bien réussi. J'ai repris un traitement récemment, mais comme je suis attentive au moindre changement d'état et surtout que j'ai confiance en ce que je ressens et en mon instinct, j'ai vraiment dialogué avec ma nouvelle gynéco et nous avons trouvé un traitement adapté qui n'altère pas mon bien être.

Je vous raconte cette histoire car depuis ce jour là, j'ai compris que personne mieux que moi ne connaissait mon corps et ne pouvait me dire ce que je ressentais ou non, ce qui lui réussissait et ce qui lui nuisait. Il en est de même pour la nourriture: nous sommes tous uniques et ce qui convient au métabolisme de votre voisin ne vous conviendra peut-être pas. C'est comme ça, et c'est beau: c'est ce qui fait que la vie est diversifiée et qui la rend unique!

Soyez donc fières de vos différences, assumez-les comme une force et servez-vous en comme un atout. Dites-vous que certaines différences se voient, d'autres non, mais que nous sommes tous différents, chacun à notre façon. Comme nous vivons en société, les autorités nous dictent des comportements et des règles à suivre pour être ceci ou cela, mais il est nécessaire de prendre du recul par rapport à tout cela et de vivre votre vie, telle que vous l'aimez!

Je terminerai cet article par une citation qui me plait beaucoup et qui me guide beaucoup au quotidien:

"La nature n'aime rien tant que de changer ce qui est, pour le remplacer par ce qui lui ressemble. Ce concombre est amer? Jette-le ! Il y a des ronces sur le chemin ? Détourne-toi ! C'est tout ce qu'il faut. Ne dis pas à ce sujet : "Pourquoi ces choses-là se trouvent-elles dans le monde ?"

Je vous souhaite une excellente méditation et vous dis à très bientôt pour partager d'autres expériences et grandir ensemble!

Merci de vos lectures,

Lifepearl

Ça y est, nous sommes le 1er août 2011 et l'été semble s'être installé dans l'hexagone ;-) Je vous propose donc de lire mon conseil ci-dessous pour vous rafraîchir en un clin d'œil!

                                      *                  *                      *

[article de juillet 2010]

Il fait chaud, très chaud, parfois trop chaud sous le soleil. Avec tout ça, pas facile d'avoir une mine fraîche au moment de commencer sa journée.

Alors, j'ai un truc contre la mine fatiguée du matin : je mets mes crèmes au frigo ! Si vous n'avez pas encore testé, c'est le moment. La fraîcheur de votre crème réveille les cellules et vous fait sourire dès le matin : hmmm...ça fait du bien!

Offrez-vous un moment de fraîcheur sur cet air de nature et pensez à mettre vos crèmes...au frais ;-)

Je reviens très vite pour vous donner mes trucs et conseils pour rester fraîche tout l'été et je vous souhaite une excellente journée.

A bientôt

Lifepearl

Madame A et Madame B ne se connaissent pas. Cette nouvelle courte est une fiction inspirée de la réalité, mais toute ressemblance à de vrais personnages ou lieux seraient une pure coïncidence.

Madame A et Madame B ne se sont donc jamais vues, et pourtant, une chose va les relier, le temps de quelques minutes. Ce lien va les rapprocher, de manière très brutale : une sonnerie...deux sonneries...trois sonneries...et voilà Madame A et Madame B projetées dans un même espace-temps, dans un lieu virtuel où elles vont, en quelques secondes, entrer en relation l'une avec l'autre.

Que fais-je ? Où suis-je ? Que dois-je dire ? Comment m'exprimer ? Toutes les deux sont en terrain inconnu. Elles ne savent pas à qui elles ont à faire. L'une a besoin de l'autre, et l'autre à aussi besoin d'elle. L'une a appelé l'autre, l'autre lui répond. Un seul fil les relient : la communication tient à un seul fil. Chacune peut décider de le rompre à tout moment.

Madame A cherche son bonheur et ne le trouve pas ; elle entre donc un numéro en espérant le trouver. Madame B est vendeuse de bonheur : elle est marchande de rêves. Elle a appelé son numéro "la ligne du bonheur". Parfois, le téléphone crie, pleure, l'agresse. Toujours elle répond par un silence souriant et bienveillant, et souvent le fil se détend, la communication s'installe, et chacun fait un pas vers l'autre.

                         *                     *                       *

J'ai écrit cette nouvelle courte pour illustrer ce que nous vivons, tous, dès que nous entrons un numéro pour appeler une personne. L'acte de téléphoner est devenu une habitude, un réflexe quotidien dont nous ne pouvons pas nous passer dans le cadre du travail notamment. Un acte courant devenu souvent nécessaire pour de nombreuses démarches administratives, qui met beaucoup de personnes mal à l'aise, leur fait même peur.

Commençons par le commencement : de même qu'on n'entre pas chez quelqu'un sans frapper, on n'appelle pas quelqu'un sans se présenter et dire le bonjour. Le fil se détend alors et la communication s'installe.

Le téléphone a plus de bons que de mauvais côtés : il permet à des gens du bout du monde d'être reliés et de se parler. Malheureusement, certaines démarches commerciales en font un usage abusif et harcèlent des particuliers par son intermédiaire. Pour moi, le téléphone est devenu un outil pratique, mais il ne remplace pas les après-midi de papotage en live avec mes amies, autour d'un bon thé ;-) Et je n'hésite pas à le débrancher quand je ne veux pas être dérangée : c'est ça, la liberté !

Bon weekend à vous, et à très bientôt pour lire vos commentaires et articles ;-)

Life

Beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de leur vie, de leur travail, de leur quotidien, ou de leur relation amoureuse. Pourtant, nous sommes tous des êtres libres: libres d'aimer qui nous voulons, de choisir notre voie professionnelle, et de faire ce que nous voulons de notre temps libre. J'entends ceux qui ne sont pas complètement d'accord avec cela dire: "Oui, mais ce n'est pas toujours si simple dans la réalité!"

C'est vrai, nous avons tous un départ dans la vie, différent de celui de notre voisin, et nous devons construire notre vie à partir d'une base unique: la Nôtre!

Mais d'un autre côté, nous faisons tous des choix, chaque jour, à chaque instant: nous choisissons de vivre l'instant présent comme ci ou comme ça, nous choisissons de donner la priorité à ceci ou à cela, nous choisissons de faire des choix qui nous ressemblent ou de laisser la morale guider nos décisions. Cela n'est pas un acte conscient pour tout le monde, mais nous faisons en permanence des choix de vie!

Alors comment faire pour savoir vraiment ce que vous voulez et vivre la vie qui vous plaît?

Etape 1: faites le tri!

Le printemps arrive, c'est le moment de faire le grand nettoyage de printemps dans votre appartement, votre maison, mais aussi dans vos relations et activités! Soyez honnête avec vous-mêmes et demandez-vous si vous avez vraiment besoin de ceci, ce que vous apporte telle relation, ou telle activité. Pensez à vous uniquement, pas à l'autre personne et soyez franche avec vous-mêmes. S'il vous apparaît qu'une relation vous nuit, faites un break, éloignez-vous de cette personne pendant quelques temps, débarrassez-vous de tous les objets qui encombrent votre quotidien, effacez les numéros de téléphones qui ne vous servent plus, donnez les vêtements qui encombrent vos armoires, bref: faites le tri entre ce qui vous est utile et bénéfique, et ce qui est futile et néfaste.

Etape 2: pensez et écrivez votre rêve!

Vous pensez que vous n'avez pas de rêve dans la vie? Voyons, il y a tous en nous, parfois très enfoui, quelque chose qui nous fait vraiment envie, qui nous donnerait envie de sortir de notre quotidien, qui nous rendrait vraiment épanoui! Cherchez ce quelque chose, pensez-y le soir, en vous couchant, décrivez ce que vous aimez dans la vie, et ce que vous n'aimez pas. Petit-à-petit, au fil des mois, votre rêve se dessinera devant vous, il vous apparaîtra comme une évidence: mais oui, c'est ça que je veux!

Etape 3: concrétisez vos envies, faites vos nouveaux choix petit-à-petit, un à un, lentement mais sûrement.

N'ayez pas peur de faire un choix pouvant paraître radical dans un domaine de votre vie, mais ne faites pas 2 choix radicaux au même moment: faites les l'un après l'autre, savourez les bienfaits de chacune de vos décisions, et faites-en profiter votre entourage. Partagez votre joie de vivre avec vos amis, vos proches, et vous-mêmes! Une fois que vous aurez acquis la certitude que ce choix était le bon pour vous, opérer les autres changements auxquels vous aviez pensé et qui s'avèrent toujours utiles pour vous.

Maintenant, vous êtes sur la bonne voie: la Vôtre! Et n'oubliez pas que personne mieux que vous ne peut savoir ce qui est bon pour vous.

A très bientôt pour d'autres conseils,

Lifepearl

Ça y est, pour beaucoup d'élèves et de parents, l'heure des vacances d'hiver est arrivée! Pour certains, elles se terminent et pour d'autres, elles commencent! Je souhaite donc à tous les petits et grands veinards de passer d'excellentes vacances, en espérant que le temps vous permette d'en profiter pleinement! Et surtout, pensez à revenir en forme et à bien échauffer vos articulations avant de skier. A ce sujet, j'aimerais vous donner quelques conseils:

Avant de vous aventurer sur les pistes, reprenez un peu l'exercice physique quelques jours avant (course à  pieds, échauffement musculaire et étirements). Le ski est un sport à risque qui sollicite énormément vos articulations (secousses, sauts, virages). Les chutes peuvent être nombreuses, et les risques d'entorses et de fêlures sont élevés. Soyez donc prudents, allez-y progressivement afin de ne pas devoir passer par la case "urgences" pendant vos vacances...

Et surtout, pensez à boire beaucoup d'eau!!! Sachez que le corps se déshydrate beaucoup plus rapidement quand il fait froid que quand il fait chaud, donc même si vous ne ressentez pas vraiment la soif, buvez votre 1,5 litre d'eau par jour!!!

Enfin, couvrez-vous bien, avec des matières synthétiques qui vous permettront de ne pas être trempés à cause de la transpiration et de ne pas attraper froid par la même occasion ;-)

Très bonnes vacances à tous, et pour ceux qui ne partent pas, j'espère que mon blog vous donnera un air de vacances sous la neige, en musique!


Bise à vous tous qui me lisez, toujours plus nombreux, merci pour votre fidélité et à très bientôt pour d'autres conseils,

Life

Aujourd'hui, j'ai envie de partager un pensée qui m'a toujours guidée et permis d'aimer ma vie chaque seconde: ma liberté de penser!

C'est très simple en apparence, comme dans la chanson de Florent Pagny: "Vous n'aurez pas ma liberté de penser". Dans la pratique, cela demande de se détacher de l'opinion que peuvent avoir les autres sur nous et notre mode de vie.

Certaines personnes pensent pouvoir vous manipuler, vous interdire de penser ce que vous voulez, de faire ce dont vous avez envie. Elles peuvent insinuer qu'elles savent mieux que vous ce qui est bon pour vous. Laissez-les croire ce qu'ils veulent, car il n'en est rien ;-)

"Nous sommes des hommes libres ; agissons librement."

Je vous invite à méditer sur cette phrase, chaque jour, à tout moment. Petit à petit, ce sera comme une fenêtre qui s'ouvrira sur votre monde intérieur, et ça, ce jardin secret, personne ne pourra vous le retirer!

Soyez des hommes libres et heureux, la vie le vaut vraiment!

Life

Bonjour chers blogueurs et blogueuse! Je profite de cet été pour vous donner un nouveau conseil bien être: le rangement. Mais comment ranger efficacement? Comment faire pour qu'une semaine après, tous vos efforts ne soient pas invisibles? Voici quelques trucs que j'applique et qui fonctionnent bien!

1. Gardez vos boîtes à chaussures: rectangulaires, elles sont vraiment très pratiques pour ranger et classer toutes sortes de choses. Par exemple, utilisez une boîte pour vos babioles souvenirs, que vous ressortez à l'occasion pour vous y replonger comme dans un livre ; utilisez-en une pour y mettre le courrier et les papiers de la semaine, pour éviter qu'ils traînent partout et ne s'éparpillent ; une autres peut vous servir à ranger vos CD, et les boîtes restantes vous seront utiles pour ranger vos chaussures hors saison. En plus, comme elles sont en carton, il est très facile de leur donner un nouvel aspect déco en deux coups de bombe à peinture! Résultat: vous avez gagné de l'espace de rangement sans dépenser un sous!

2. Utilisez tout le volume de vos placards! On manque souvent de placards, surtout en appartement. Alors autant en utiliser toutes les capacités! Pour cela, réfléchissez à comment optimiser l'espace à l'intérieur de vos placards. Par exemple, dans un placard penderie avec une planche à 1,60 m de hauteur et une tringle, pensez à intégrer une étagère à l'intérieur de la penderie, faisant la moitié de la largeur du placard et utilisant toute sa profondeur. Vous obtiendrez ainsi un côté étagère et un côté penderie. Pour le reste, achetez des boîte de rangement solides en plastique, pour y ranger tout ce dont vous n'avez pas besoin de façon régulière: vêtements hors saison, mais aussi collections en tout genre (DVD, BD, pierres précieuses, peluches, tissus, etc. Résultats: vous conservez tous vos effets à l'abri de l'humidité et de la poussière, et optimisez vos mètres cubes!

3. Décloisonnez les espaces de rangement. Surtout en appartement, il est parfois difficile d'avoir un espace de rangement dédié à la cuisine, un au salon, et un au bureau. Alors soyez flexibles et recréez une logique de rangement qui correspond à la taille de votre logement. Par exemple, si vous n'avez pas de grands placards de cuisine pour y ranger votre petit électro-ménager ou vos conserves, créez votre sellier dans une étagère à l'abri de la lumière. Utilisez un étage de votre étagère de penderie pour y mettre les denrées non périssables, comme les pâtes et les conserves, le robot mixeur et les objets un peu encombrants. Résultats: vous utilisez toutes les capacités de vos placards et n'encombrez pas vos petits placards sous prétexte que c'est "le placard à cuisine" et que les éléments de la cuisine ne peuvent pas se ranger ailleurs que là.

4. Utilisez les rideaux de fil! Très déco et existant dans de nombreuses teintes, vous pouvez facilement les découper à la hauteur et à la largeur souhaitée pour cacher avec élégance une zone de rangement un peu fouillis, mais à laquelle vous avez besoin d'accéder souvent. Je pense à votre espace garde manger notamment. Un rideau de fil dissimule le contenu peu uniforme de cet espace, tout en permettant un accès rapide aux denrées! Résultat: un effet maxi pour un budget mini!

Ensuite, si vous avez l'impression d'être le ou la seule à vous préoccuper du rangement chez vous, il est important de marteler des messages clairs et concis, avec le sourire, à votre entourage. Faites leur remarquer comme on se sent bien dans un endroit rangé, et responsabilisez-les en leur disant que maintenant, tout le monde doit faire un effort pour que cela reste aussi agréable. Donnez-leur un exemple, en leur expliquant que maintenant, il y a un endroit pour telle ou telle chose. Et surtout, au moment venu d'appliquer les nouvelles règles, soyez présent(e) et répétez le message une fois, en indiquant d'un simple geste l'endroit où doit être rangé l'objet. Soyez ferme, mais faites-le avec le sourire, et un regard complice, en rappelant à la personne à quel point elle s'est bien senti quand vous aviez tout rangé. On ne peut pas exiger d'une personne qu'elle devienne maniaque, mais on peut faire comprendre et réaliser à quelqu'un avec qui on vit que le bien être général en dépend. Ne culpabilisez donc pas l'autre, mais impliquez le à son niveau dans le ménage et le rangement.

Voilà, j'espère que ces conseils vous seront utiles, et surtout, si vous avez envie de partager vos conseils, laissez un commentaires pour les autres visiteurs ;-)

A très bientôt et merci de vos visites,

Life

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Bonjour à tous! Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire part de mon dernier geste écolo ;-) Très pratique au bureau, mais aussi valable à la maison, il vous fera économiser de l'électricité et vous garantira du bien-être tout au long de la journée!

En effet, étant amatrice de thés, infusions et autres boissons chaudes, je me suis demandé comment je pourrais faire, notamment au bureau, pour avoir de l'eau chaude à ma disposition tout au long de la journée. Vous me direz, avec une bouilloire! Oui, mais non, justement. Ou plutôt, si, mais en chauffant mon eau une seule fois pour toute la journée! Comment est-ce possible?

J'utilise un thermos! Ainsi, je chauffe mon litre d'eau le matin, le verse dans mon thermos, et je suis servie pour toute la journée, jusque tard le soir! C'est vraiment agréable: dès que le thé que j'ai dans ma tasse refroidit un peu, je reverse un peu d'eau de mon thermos, et j'ai de nouveau une boisson bien chaude! Et je me fais toutes les boissons chaudes que j'aime, en alternant à volonté: chicoré, infusions, thés, capuccino. Et c'est aussi très convivial: je peux en un geste très simple et écologique proposer une boisson chaude à mes collègues de passage ;-)

Je vous recommande donc vivement de recourir à un thermos si vous êtes amateur de boissons chaudes, ou pour remplir votre bouillotte d'eau chaude également ;-)

A très bientôt pour d'autres conseils,

Life

En ce début de janvier glacial et neigeux, et après avoir pris vos nouvelles résolutions pour 2010,  je vous invite à vous initier à la contemplation. La contemplation aide à la méditation, qui aide à la réflexion, et tout ceci amène au bien-être général et à la prise de conscience de notre environnement.

Objectif de l'exercice: croire en vous, et atteindre vos objectifs.

Position: assis (en tailleur ou sur une chaise, selon ce qui est le plus confortable pour vous), le dos droit, les mains sur les cuisses.

Durée: 10 minutes

Exercice:

Fermez les yeux et imaginez que vous êtes un flocon de neige. Refaites le parcours entier d'un flocon: depuis le ciel, jusqu'à la Terre. Sentez comme vous êtes léger et vous déplacez au gré du vent.

Puis, comme un flocon, laissez-vous porter par l'attraction terrestre. Inspirez profondément en faisant gonfler votre ventre comme les bébés, puis laissez l'air sortir naturellement de vos poumons tout en faisant l'exercice. Respirez ainsi trois fois de suite. A chaque expiration, imaginez que vous vous enfoncez plus bas dans le sol, plus profond. A la fin de la troisième expiration, vous atteignez le point le plus profond: vous atteignez un point de calme et de plénitude inédit. Pensez à une chose qui vous tient vraiment à cœur et que vous aimeriez réaliser ou voir se réaliser dans votre vie.

Imaginez que vous enveloppez votre souhait dans une bulle rose, et que vous la laissez s'envoler vers le ciel, pour rejoindre l'univers et lui donner un caractère infini. Accompagnez votre voeux, portez le au plus haut!

Enfin, inspirez et expirez à nouveau 3 fois profondément, en ayant conscience qu'à chaque expiration, vous remontez vers la surface. Bougez vos orteils, vos doigts pour réactiver la circulation du sang. Ouvrez les yeux. Bienvenus dans votre univers!

J'applique cet exercice depuis un an, et j'en ai vu les effets concrets dans ma vie, en réalisant avec de plus en plus d'aisance mes projets les plus ambitieux.

A très bientôt pour d'autres conseils et bonne année à tous!

Life

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Quelle période de l'année est la plus propice à se dire que tout est possible? Tous les jours le sont en réalité, mais il est vrai que la période de fin d'année est propice à se concentrer sur ce qui compte vraiment pour soi et à ce qui est futile, et à se fixer de nouveaux objectifs pour l'année à venir (cf. mon article "Comment vivre un Noël heureux").

Eh bien je vous invite à vivre ensemble le rêve de cette femme, qui a franchi le pas de la scène "La France a un incroyable talent" sur M6 et qui nous donne un très bel exemple de volonté de réussir et de vivre son rêve jusqu'au bout. Pour la petite histoire, Céline est animatrice commerciale dans les grandes surfaces: vous savez, elle propose aux clients de goûter au saucisson, au fromage, etc. Mais voilà, sa passion, à elle, c'est le chant lyrique. Et un beau jour de 2009, elle a décidé de s'inscrire au casting de cette émission et pour notre plus grand plaisir, la voilà propulsée en finale du casting.

Qu'elle gagne ou non la finale, sa vie a déjà changé après cette première audition. Vous en serez convaincus après avoir regardé cette vidéo qui ne dure que 2 minutes. Je sais qu'elle vous fera vibrer, c'est inévitable, écoutez plutôt:

http://www.wideo.fr/video/iLyROoafIAbe.html


A qui le tour? La finale est mercredi 30 décembre, ne manquez pas de suivre ces spectacles tous aussi spectaculaires les uns que les autres!

A très bientôt et joyeuses fêtes à toutes et à tous,

Lifepearl

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Nous sommes à 2 jours de la nuit de Noël, cette nuit sensée apporter de la magie dans notre quotidien. Pourtant, ce n'est pas parce que Noël approche que la vie nous épargne de son lot de petits, moyens ou gros soucis... Alors comment faire pour vivre un Noël heureux? Quelle est la recette du bonheur à Noël?

FAITES LE TRI: cette notion est essentielle dans ma vie, et je vous invite à faire de même. Et il se trouve que Noël est une très bonne période pour faire le tri. Car le 25 décembre 2009 est aussi le solstice d'hiver, il symbolise le renouveau: les journées rallongent à nouveau. C'est l'occasion de faire le tri dans votre vie et de vous pauser les questions suivantes:

- Qu'est-ce qui compte vraiment pour moi?
- Qu'est-ce qui me manquerait si je ne l'avais pas ce jour là?
- A qui ai-je envie de dire Merci?
- Que voudrais-je faire de très important pour moi pendant que je peux encore le faire?
- Avec qui ai-je envie de reprendre contact à cette occasion?

Si cela vous aide, mettez vos envies à l'écrit, faites une sorte de liste des choses qui vous viennent du cœur et vous feraient vraiment plaisir. Ainsi, vous aurez une liste d'objectifs à tenir pour Noël et pour la nouvelle année, qui rempliront votre cœur d'envie d'aimer et de partager. Car pour moi, un Noël heureux, c'est un Noël qui peut manquer de tout, sauf d'une chose: l'Amouuuuur!

Très joyeuse fête de Noël à tous et à très vite pour un nouveau conseil!

Life

Vous êtes fatigués? Stressés? Angoissés? A l'approche de l'hiver et en cette période de changement de saison, il est normal que vous ressentiez les effets du froid et du manque de lumière sur votre état général.  Pendant tout cet hiver, je vais partager avec vous mes trucs et conseils perso pour profiter des bons côtés de l'hiver!

Mon conseil du jour: écoutez de la musique pour vous détendre, vous booster, vous amuser, danser et chanter. Cela paraît très simple, mais les effets de la musique sur les moeurs et sur l'état général sont indéniables: la musique fait vibrer nos particules, elle nous transporte et nous fait voyager par l'esprit! Pour cela, une multitude de supports s'offrent à vous de nos jours: un bon vieux CD qu'on n'a pas ressorti depuis longtemps, Internet (www.deezer.com), ou encore votre bonne vieille radio à ne pas négliger! Le seul bémol à la radio, ce sont les publicités parfois longues selon les heures de la journée.

Et comme on n'est jamais mieux servi que par soi-même, je vous invite à créer votre propre liste musicale (Playlist) que un site de musique. Choisissez un titre pour votre liste, par exemple "détente", ou "relaxation", ou encore "voyage", et ajoutez-y les chansons qui évoquent ce titre selon vous. A n'importe quel moment de la journée, sur votre baladeur ou à l'ordinateur, vous pourrez vous plonger sans modération dans votre univers coloré à votre image!

Bon voyage musical et à très vite pour un nouveau "conseil du jour"!

Life

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Pour l'instant, l'homme a montré qu'il savait comment détruire son environnement ; maintenant que les dégâts sont faits, que les catastrophes naturelles se multiplient et que ses ressources vitales sont menacées, l'homme se demande comment protéger son environnement. Je suis un homme comme les autres, enfin une femme comme les autres, une humaine, et aujourd'hui, j'ai très envie de faire un geste pour ma planète, la Terre, et de vous donner mon avis sur la question. A la veille du sommet de Copenhague sur le réchauffement climatique, c'est aussi l'occasion pour moi de faire un point sur la situation actuelle.

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En deux siècles, l'homme a épuisé la quasi totalité des gisements de pétrole que la Terre avait mis des millénaires à produire. Le pétrole, connu sous le nom d'or noir, aura fini de couler d'ici environ 10 ans si nous ne réduisons pas notre consommation. Mais d'où vient le pétrole? Comment est-il apparu sur Terre? Et à quoi sert-il aujourd'hui en dehors de faire rouler nos voitures? J'ai vu un reportage sur la fin du pétrole cette semaine, et j'ai été touchée par cette émission. Je savais qu'on utilisait le pétrole pour d'autres choses que les moyens de transports, comme les vêtements, le plastique et toutes les usines industrielles, mais j'ai réellement pris conscience de l'impact de notre mode de vie sur nos ressources naturelles. Avant ce reportage, je voyais le pétrole comme quelque chose de forcément mauvais, de négatif pour l'homme. Depuis que j'ai appris que le pétrole entrait même dans la composition de médicaments et que grâce à l'électricité produite à partir du pétrole, certaines zones désertiques bénéficient d'une irrigation en eau et peuvent cultiver des légumes pour se nourrir, je vois le pétrole comme une ressource riche. Il est même fort probable que nous ayons épuisé ce véritable trésor presque organique avant même d'avoir découvert ce qu'il avait à offrir de plus beau. Au lieu de cela, nous avons abusé de cette ressource comme si elle était inépuisable, et l'avons utilisé pour assouvir nos besoins immédiats sans penser au lendemain. Quel dommage, quand on pense que le pétrole a mis des millénaires à se constituer sous notre sol. Et même si les politiques ne nous diront pas exactement combien d'années l'ère du pétrole durera encore, nous savons que nous en connaîtrons très bientôt la fin, d'ici 10 ans à en croire le reportage que j'ai regardé. Selon moi, pour protéger l'environnement, nous devons changer de mode de vie. Pas facile? Je suis d'accord avec vous, mais pourtant essentiel. Comment changer? En quoi changer? Je vais vous faire part de mon expérience et vous donner mon point de vue sur ces questions.

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~~ TOUCHEZ PAS A LA MER ~~

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Le chanteur Antoine a écrit récemment un hymne à la mer pour faire passer ce message au jeunes générations afin qu'elles s'en souviennent quand elles seront adultes. C'est terrible, mais en écoutant cette chanson sur www.touchezpasalamer.org, j'ai vraiment des frissons dans tous le dos et j'ai la triste impression qu'il est déjà trop tard et que le mal est fait. Cette chanson me donne l'impression d'une bouteille à la mer, mais comme elle et comme tous ceux qui chantent cette chanson, je garde espoir que ma bouteille arrivera à atteindre son objectif, et peut-être à sauver notre belle Terre, en commençant par préserver l'Océan. Comment regarder les jeunes d'aujourd'hui en face et leur avouer que nous avons tout gâcher? Nous n'avons pas le droit de nous résigner, nous devons changer d'attitude face à l'environnement et agir dès maintenant pour que demain soit. Je veux faire des enfants et les voir grandir, pouvoir leur promettre que demain sera meilleur et je sais que cela est possible si chacun fait de son mieux. Je refuse de céder au pessimisme et je ne crois pas en la fatalité, je suis pour agir et retrousser mes manches. Et ça commence maintenant, avec cet article.

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~~ POURQUOI LA MER? ~~

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Pourquoi la mer est-elle si importante? Parce que tout, absolument tout ce que nous faisons a un impact direct sur elle et que les Océans sont les garants de notre présence et de notre vie sur Terre. Sans eau, il n'y a pas de vie. Mais, vous vous demandez peut-être en quoi ce que vous faites, dans votre appartement ou maison, peut bien nuire à la mer? C'est très simple, tout ce qui dégage du dioxyde de carbone (CO2) est néfaste pour la mer, car cela amplifie l'effet de serre, participe au réchauffement climatique et par conséquent fait fondre la banquise. La fonte des glaciers dérègle tout l'écosystème de la planète, fait disparaître de nombreuses espèces animales et dérègle le climat due au déversement en grande quantité et soudain de l'eau douce des glaciers dans les eaux salées des Océans. En avril 2009, 60 pays se sont réunis à Washington pour tirer la sonnette d'alarme suite à la fonte d'un immense pont de glace de 40 kilomètres de long en Antarctique!

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~~ LES GESTES QUI SAUVERONT LA MER ~~

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Pour connaître tous les gestes que vous pouvez faire au quotidien pour participer à notre survie, je vous invite à visiter le site que le gouvernement a mis en ligne: www.reduisonsnosdechets.fr. D'ailleurs, je vais de ce pas me créer une étiquette "STOP PUB" à mettre sur notre boîte à lettre! Je vais ainsi réduire nos déchets annuels de 15 kilo, ce sera toujours cela de gagné pour la planète!

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TOUCHEZ PAS A LA MER

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Touchez pas à la mer,

Ne dressez pas de frontières sur l'Océan,

Épargnez nos baleines et les grands oiseaux blancs,

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Touchez pas à la mer,

Ne plantez pas de barbelés dans nos lagons,

Gardez un peu d'eau claire pour vos petits-enfants,

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Non, non, non, touchez pas à la mer!

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Je vous remercie tous de m'avoir lue et surtout... si vous avez reçu le message, faites-le passer autour de vous! Merci pour la mer ;-)

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Life

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Aujourd'hui, j'ai envie de rappeler combien ce que nous mangeons est déterminant pour notre santé! Nous mangeons pour avoir de l'énergie, mais aussi pour satisfaire notre plaisir. Et pour bien fonctionner, notre cerveau a besoin d'apports quotidiens en lipides (huiles, beurre), protéines (végétales et animales), glucides (sucres lents et rapides).

Etant intolérante au gluten depuis 8 ans, j'ai appris à tout cuisiner, de l'apéro jusqu'au dessert, car la plupart des produits industriels contiennent du gluten (amidon de blé). Depuis que je fais mon régime, je mange beaucoup plus sain, et à la maison, nous mangeons équilibré tout en nous faisant plaisir!

En photo, ce sont des nems à la volaille et aux légumes que j'ai confectionnés moi-même. Accompagnés d'une salade pour compenser les lipides des nems fris, vous mangerez des protéines et des vitamines avec les crudités et légumes.

Exercice pratique pour consommer mieux:

Lors de vos prochaines courses, amusez-vous à lire tous les ingrédients des produits qui vous attirent. Vous y passerez plus de temps, mais peut-être que dans certains cas, vous reviendrez sur vos premiers choix, car certains ingrédients n'ont parfois rien à faire dans certains produits!

Mangez peu, mangez bien, mangez sain ;-)

Bon apétit à tous et merci pour vos lectures,

Life

Chers lecteurs,

Partout, dans le métro, dans le bus, à pieds, chaque jour, j'entends la détresse de gens qui racontent la vie dure qu'ils ont au travail. Cela me rend vraiment triste de savoir que des personnes souffrent au travail : cela est inacceptable ! Le pire, c'est que cela devient presque banal. Alors pour aider ceux qui souffrent, je veux partager avec vous mon expérience de cette souffrance au travail et mes conseils pour vous en sortir.

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Actuellement, je vis une situation très conflictuelle et douloureuse au travail. Cela fait plus de deux ans que je travaille dans l'entreprise ; cela est à la fois peu au regard de toute une carrière, mais dans la boîte où je travaille, et surtout dans mon service, je fais déjà partie des anciennes, tant le turnover de personnel est grand du à la pression et au stress. Il y a deux ans; j'avais choisi ce travail alors que j'avais décidé de quitter l'éducation nationale. J'optai donc pour un poste administratif, assez classique comme reconversion finalement. Je n'avais pas cherché plus loin car j'étais pressée à l'époque, et l'entreprise où j'avais eu mon entretien était une entreprise de grande renommée internationale. J'étais donc super contente d'y être recrutée, d'autant que j'avais toujours voulu travailler à l'international. Et même si on ne me proposait qu'un poste de secrétaire, je savais que cette expérience serait bénéfique sur d'autres plans, et je me donnais 1 à 2 ans pour changer de travail.

Voilà, cela fait donc 2 ans que j'occupe ce poste, et j'ai atteint les limites de ce que je visais en entrant dans cette boîte. Et après avoir effectué plusieurs candidatures infructueuses en interne, j'ai compris que si je voulais évoluer professionnellement, il fallait que je cherche ailleurs. Mais les choses ne pouvaient pas être si simples! En fait, depuis le début de mon expérience là-bas, j'ai eu du mal à faire respecter mes horaires de travail, et comme beaucoup de collègues, j'ai effectué de nombreuses heures supplémentaires non rémunérées et difficilement récupérables du au manque d'effectifs et à la surcharge de travail. A cela s'est ajouté la pression morale de ma chef, allant jusqu'au harcèlement moral.

Que faire? Partir comme ça, sans laissé de trace? Partir en laissant le harcèlement se perpétuer avec la collègue qui prendra ma place? Il y a un mois, j'ai craqué au travail et me suis effondrée de pleurs alors que mes chefs étaient partis en réunion. Alors, j'ai appelé la médecine du travail. J'avais besoin de dire ma souffrance et je refusais de passer tout ce que je subissais sous silence. Quand j'étais à l'école primaire, une fois, un camarade de classe s'était fait emmener par un groupe de jeunes à la sortie de l'école et il s'était fait ligoté et attaché à une des barrières qui entouraient le stade de foot. Je me rappellerai toujours de ce que le directeur de l'école nous avait expliqué après que le garçon a été retrouvé, heureusement sain et sauf: « Les enfants, si quelqu'un vous fait du mal, la première chose à faire, c'est de crier. CRIER! Â» Je m'en rappelle comme si c'était hier. Et je remercie profondément ce directeur d'école de nous l'avoir martelé ainsi. Car cela me sert toujours: si on essaye d'abuser de moi d'une quelconque manière, je me rebelle! Il est or de question que je laisse quelqu'un me faire du mal sans au moins faire le maximum pour me défendre! Il en va de même au travail.

C'est pourquoi j'ai décidé que, même si je souhaite quitter l'entreprise pour avoir un meilleur poste ailleurs, je ne partirai pas sans laisser une trace du harcèlement que j'ai subi et tenter de faire bouger les choses, au moins pour celles qui suivront. J'ai donc dénoncer des faits concrets que je reprochais à ma direction dans une lettre en copie à la médecine du travail. Et, par concours de circonstances, nous fûmes 3 secrétaires à craquer la même semaine, et une de nos collègues est en arrêt depuis plusieurs semaines déjà. La direction a été saisie par le CHSCT (Comité d'Hygiène, de Securité et des Conditions de Travail), pour réagir face à la situation dramatique de notre service. Enfin, pour la première fois, le courage et la volonté de chacune a été plus forte que la peur. La peur de se faire entendre, la peur de perdre son travail, la peur d'affronter nos supérieurs.

Les moments que j'ai vécu récemment avec mes amies du travail ont été salvateurs, thérapeutiques, bénéfiques à tous points de vue. Nous nous sommes réunies, nous nous sommes liguées contre notre direction! Et quel qu'en soit le résultat final, pour moi, j'ai gagné mon combat: celui du courage et de la volonté. Je suis allé au bout de mon idée, au bout de mes convictions, au bout de mes peurs!

Je ne peux m'empêcher de penser à tous les gens qui souffrent en silence au travail, et à toutes les familles qui ont perdu un proche à cause de la détresse au travail. Le meilleur conseil que je puisse donner à tous ceux qui souffrent au travail: parlez-en tout de suite à votre médecin, et si après avoir tout essayé pour que les choses s'améliore avec votre/vos supérieurs, mais que tout le monde ignore vos alertes, faites remonter l'information au CE, au CHSCT, et tout aussi important, à vos collègues! Petit à petit, vous verrez que vous n'êtes pas seul à subir des abus en tout genre, vous apprendrez à reconnaître les personnes en qui vous pouvez avoir confiance au travail et celles dont vous devez vous méfier, et vous parviendrez, à force de volonté et de courage, à faire entendre votre voix.

Chaque jour compte!

Bonne journée à tous et merci beaucoup pour vos lectures et commentaires,

Lifepearl