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merci à tous pour vos lectures et vos votes,

Lifepearl

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Aujourd'hui, j'ai envie de rappeler combien ce que nous mangeons est déterminant pour notre santé! Nous mangeons pour avoir de l'énergie, mais aussi pour satisfaire notre plaisir. Et pour bien fonctionner, notre cerveau a besoin d'apports quotidiens en lipides (huiles, beurre), protéines (végétales et animales), glucides (sucres lents et rapides).

Etant intolérante au gluten depuis 8 ans, j'ai appris à tout cuisiner, de l'apéro jusqu'au dessert, car la plupart des produits industriels contiennent du gluten (amidon de blé). Depuis que je fais mon régime, je mange beaucoup plus sain, et à la maison, nous mangeons équilibré tout en nous faisant plaisir!

En photo, ce sont des nems à la volaille et aux légumes que j'ai confectionnés moi-même. Accompagnés d'une salade pour compenser les lipides des nems fris, vous mangerez des protéines et des vitamines avec les crudités et légumes.

Exercice pratique pour consommer mieux:

Lors de vos prochaines courses, amusez-vous à lire tous les ingrédients des produits qui vous attirent. Vous y passerez plus de temps, mais peut-être que dans certains cas, vous reviendrez sur vos premiers choix, car certains ingrédients n'ont parfois rien à faire dans certains produits!

Mangez peu, mangez bien, mangez sain ;-)

Bon apétit à tous et merci pour vos lectures,

Life

Actuellement, je vis une situation très conflictuelle et douloureuse au travail. Cela fait plus de deux ans que je travaille dans l'entreprise ; cela est à la fois peu au regard de toute une carrière, mais dans la boîte où je travaille, et surtout dans mon service, je fais déjà partie des anciennes, tant le turnover de personnel est grand du à la pression et au stress. Il y a deux ans; j'avais choisi ce travail alors que j'avais décidé de quitter l'éducation nationale. J'optai donc pour un poste administratif, assez classique comme reconversion finalement. Je n'avais pas cherché plus loin car j'étais pressée à l'époque, et l'entreprise où j'avais eu mon entretien était une entreprise de grande renommée internationale. J'étais donc super contente d'y être recrutée, d'autant que j'avais toujours voulu travailler à l'international. Et même si on ne me proposait qu'un poste de secrétaire, je savais que cette expérience serait bénéfique sur d'autres plans, et je me donnais 1 à 2 ans pour changer de travail.

Voilà, cela fait donc 2 ans que j'occupe ce poste, et j'ai atteint les limites de ce que je visais en entrant dans cette boîte. Et après avoir effectué plusieurs candidatures infructueuses en interne, j'ai compris que si je voulais évoluer professionnellement, il fallait que je cherche ailleurs. Mais les choses ne pouvaient pas être si simples! En fait, depuis le début de mon expérience là-bas, j'ai eu du mal à faire respecter mes horaires de travail, et comme beaucoup de collègues, j'ai effectué de nombreuses heures supplémentaires non rémunérées et difficilement récupérables du au manque d'effectifs et à la surcharge de travail. A cela s'est ajouté la pression morale de ma chef, allant jusqu'au harcèlement moral.

Que faire? Partir comme ça, sans laissé de trace? Partir en laissant le harcèlement se perpétuer avec la collègue qui prendra ma place? Il y a un mois, j'ai craqué au travail et me suis effondrée de pleurs alors que mes chefs étaient partis en réunion. Alors, j'ai appelé la médecine du travail. J'avais besoin de dire ma souffrance et je refusais de passer tout ce que je subissais sous silence. Quand j'étais à l'école primaire, une fois, un camarade de classe s'était fait emmener par un groupe de jeunes à la sortie de l'école et il s'était fait ligoté et attaché à une des barrières qui entouraient le stade de foot. Je me rappellerai toujours de ce que le directeur de l'école nous avait expliqué après que le garçon a été retrouvé, heureusement sain et sauf: « Les enfants, si quelqu'un vous fait du mal, la première chose à faire, c'est de crier. CRIER! » Je m'en rappelle comme si c'était hier. Et je remercie profondément ce directeur d'école de nous l'avoir martelé ainsi. Car cela me sert toujours: si on essaye d'abuser de moi d'une quelconque manière, je me rebelle! Il est or de question que je laisse quelqu'un me faire du mal sans au moins faire le maximum pour me défendre! Il en va de même au travail.

C'est pourquoi j'ai décidé que, même si je souhaite quitter l'entreprise pour avoir un meilleur poste ailleurs, je ne partirai pas sans laisser une trace du harcèlement que j'ai subi et tenter de faire bouger les choses, au moins pour celles qui suivront. J'ai donc dénoncer des faits concrets que je reprochais à ma direction dans une lettre en copie à la médecine du travail. Et, par concours de circonstances, nous fûmes 3 secrétaires à craquer la même semaine, et une de nos collègues est en arrêt depuis plusieurs semaines déjà. La direction a été saisie par le CHSCT (Comité d'Hygiène, de Securité et des Conditions de Travail), pour réagir face à la situation dramatique de notre service. Enfin, pour la première fois, le courage et la volonté de chacune a été plus forte que la peur. La peur de se faire entendre, la peur de perdre son travail, la peur d'affronter nos supérieurs.

Les moments que j'ai vécu récemment avec mes amies du travail ont été salvateurs, thérapeutiques, bénéfiques à tous points de vue. Nous nous sommes réunies, nous nous sommes liguées contre notre direction! Et quel qu'en soit le résultat final, pour moi, j'ai gagné mon combat: celui du courage et de la volonté. Je suis allé au bout de mon idée, au bout de mes convictions, au bout de mes peurs!

Je ne peux m'empêcher de penser à tous les gens qui souffrent en silence au travail, et à toutes les familles qui ont perdu un proche à cause de la détresse au travail. Le meilleur conseil que je puisse donner à tous ceux qui souffrent au travail: parlez-en tout de suite à votre médecin, et si après avoir tout essayé pour que les choses s'améliore avec votre/vos supérieurs, mais que tout le monde ignore vos alertes, faites remonter l'information au CE, au CHSCT, et tout aussi important, à vos collègues! Petit à petit, vous verrez que vous n'êtes pas seul à subir des abus en tout genre, vous apprendrez à reconnaître les personnes en qui vous pouvez avoir confiance au travail et celles dont vous devez vous méfier, et vous parviendrez, à force de volonté et de courage, à faire entendre votre voix.

Chaque jour compte!

Bonne journée à tous et merci beaucoup pour vos lectures et commentaires,

Lifepearl

La nature qui nous entoure recèle de mystères et de beauté. Face à elle, l'homme est tout petit.

Observons, respirons et protégeons ce don infini qu'est la nature, avec tous les êtres vivants qu'elle abrite!

Adoptons une attitude responsable face à l'environnement, consommons moins, consommons bien et apprenons à appréciez ce que la nature nous offre tous les jours.

Bonne journée à vous qui passez par là et à bientôt,

Lifepearl

Ma meilleure amie vient de donner la vie à une charmante petite fille, alors je voulais profiter de mon blog pour partager cet événement merveilleux avec vous, mes chers lecteurs!

Qu'y-a-t-il de plus beau que de faire un bébé, de s'aimer et de vouloir un bébé à deux, de le porter et de lui donner la vie? Il n'y a pas de mots pour décrire la joie intérieure que je ressens pour mon amie! Mes amis viennent donc de poursuivre l'œuvre de l'arbre de la vie, et je leur souhaite que tous leurs projets présents et futurs soient fertiles, et leur apportent que du bonheur!

Je n'ai qu'un mot: merci la Vie! Merci de nous montrer chaque jour, à travers chaque instant, que l'amour vaut mieux que la haine et que la vie vaut toutes les batailles!

Merci la vie et merci à vous de me lire,

A bientôt pour d'autres bonnes nouvelles,

Life

Dans mon article précédent, je vous donnais mes conseils pour apprendre à rester zen. Il arrive cependant que dans des circonstances exceptionnelles, vous perdiez vos repères et vos bonnes habitudes. Il arrive par exemple que vous deviez prendre sur vous pour rester zen, que vous n'ayez plus le temps de prendre soin de vous comme vous le faisiez jusque là. Dans ce genre de situations, il est primordial que vous sachiez juger vos limites et que vous restiez en contact avec vos désirs profonds.

Pour cela, je vos propose un remède gratuit qui marche à tous les coups: la marche à pieds! Tous les jours, programmez votre réveil un peu plus tôt le matin pour avoir le temps de marcher d'un point à un autre sur votre trajet maison-bureau. Au travail, renoncez à prendre systématiquement l'ascenseur et préférez monter et descendre sportivement les marches! Le midi, si vous mangez un plat réchauffé au bureau, gardez-vous au moins 20 minutes pour aller vous oxygéner en faisant un tour de pâter de maisons. Cela paraît peut-être inutile ou contraignant pour certains, mais votre bien être en ressortira grandi, car vous aurez déjà trié quelques idées en marchant, au milieu de votre journée, et reprendrez le travail en étant revigoré!

Enfin un soir par semaine, le vendredi par exemple, pour vous assurer une entrée zen dans votre week-end, préparez-vous un itinéraire spécial. C'est le moment idéal pour renouer avec ce que vous aimez le plus, ce qui vous rassure, ce qui vous permet de prendre soin de vous.

Exemple d'itinéraire:

Sur le chemin de retour de votre travail, ou une fois rentré chez vous, pensez à ce qui vous à manqué profondément durant ces derniers jours (faire un câlin, discuter avec des commerçants, vous faire des soins, vous occuper de vos plantes, cuisiner, etc.).

Quand vous partirez faire votre marche (30 minutes minimum pour en ressentir les effets bénéfiques), partez avec toutes vos envies, comme si vous les emmeniez dans votre sac. Durant votre itinéraire, imaginez la manière dont vous aimeriez assouvir ces envies. Rêvez-en éveillé! Cela développe l'imagination et donnera du piment à votre quotidien.

Maintenant, préparez-vous mentalement un itinéraire à travers votre ville ou votre quartier, en choisissant des lieux et rencontres propices à votre bien-être: arrêtez-vous devant une fontaine, passez voir une ou deux boutiques que vous aimez particulièrement et prenant le temps d'échanger avec les personnes que vous croiserez (autant les commerçants qu'une cliente dont vous partagez visiblement les goûts), passez par une rue qui vous inspire et vous fait rêver, soit par la beauté de son architecture, soit par ses odeurs, ou par ses bruits, et surtout: voguez et détachez-vous de tout objectif! Si une envie vous prend de changer votre itinéraire en cours de route, ayez la liberté de le faire! C'est ça, la marche du bien être!

Votre seul objectif en partant pour cet itinéraire est de revenir revigoré et vivifié de votre marche, avec les idées claires sur ce que vous voulez.

Car il est plus facile de faire le tri dans vos idées en marchant qu'en faisant n'importe quoi d'autre. Pourquoi pas la trottinette ou le vélo, le roller penseront certains? Ces activités peuvent venir en complément de la marche, mais elles ne remplaceront pas les effets positifs de la marche sur l'âme et le bien être en général. L'art de la marche est l'art de prendre son temps et de s'écouter. Ce n'est pas l'art d'aller vite ni de se surpasser.

Ainsi, petit-à-petit, vous découvrirez de nouvelles rues, de nouveaux quartiers que vous aurez suivis au fil de vos envies, et vous connaîtrez aussi mieux votre environnement proche, vous le maîtriserez mieux. Vous vous sentirez chez vous partout. Ce trottoir que vous foulerez deviendra votre trottoir, ce coin de rue votre coin de rue préféré, ce quartier votre quartier. Cela vous procurera un énorme sentiment de liberté et de plénitude. Avec le temps, vous créerez ainsi vos différents itinéraires de santé, selon vos envies du moment.

Après tout ça, je vous promets que vos plats cuisinés maison et tout le reste auront un ingrédient de plus qui fera toute la différence: la magie de l'instant!

Merci à tous pour vos lectures et commentaires, et à très bientôt pour d'autres itinéraires santé,

Lifepearl

Les vacances, quand y'en a plus, y'en a encore! Voici une photo de mes dernières vacances, il y a un an exactement, à Lisbonne (ici c'est une photo prise à Cascaïs, à quelques kilomètres de la capitale lisboète)!

Cela fait un an, et pourtant, je n'ai cessé de me remémorer ces superbes vacances passées en amoureux avec mon homme, nos premières vacances en cinq ans, c'est pour dire si nous les avions bien méritées ;-)

Et j'ai réalisé combien la fonction des vacances est importante, sur le moyen et long terme aussi. On se crée notre patrimoine de vie, nos souvenirs communs, on recharge nos batteries et le simple souvenir de ces vacances nous ramène tout de suite à un état de détente et de relaxation.

Ca me fait penser que j'ai des jours à poser moi...et vous? J'espère que vous passez tous une bonne rentrée, et je vous souhaite de rentrer dans l'automne en beauté!

A très bientôt et merci à tous ceux qui déposeront un commentaire,
et à ceux qui me liront,
Life

Nous sommes tous humains. Ce mot résume à lui seul tout ce qui fait de nous des êtres sensibles, capables d'émotions. Nous connaissons tous des émotions plus ou moins fortes. L'amour, la joie, mais aussi la colère et la haine. Quand nous entrons dans le domaine des émotions, beaucoup de facteurs entrent en jeu: notre vécu, notre histoire, nos croyances. De plus, dans nos sociétés de consommation, notre cerveau est sans cesse assailli d'images et d'informations nouvelles. Ces messages peuvent aussi stimuler nos émotions, de manière positive ou négative.

Dans le milieu professionnel, on demande de plus en plus aux gens de ne pas être émotionnels, de ne pas laisser la place à leurs émotions, ce qui pour certains revient à nier leur identité et les fait souffrir. On caractérise souvent ces personnes d'hyperémotives. Et elles en souffrent. J'ai moi-même fait partie de ces personnes et en ai beaucoup souffert; je me sentais très souvent incomprise par mes collègues et par mon entourage. On me disait très souvent que j'exagérai, que j'en faisais trop. Or, pour moi, j'étais juste dans ma façon de voir les choses. Que s'est-il passé ensuite? J'ai réalisé que mes émotions prenaient tout le temps le dessus sur moi et qu'elles m'empêchaient souvent d'être complètement heureuse. Les personnes qui souffrent d'un trop grande émotivité se reconnaîtront très certainement dans cette expression: ne pas être complètement heureux.

Ainsi, même quand quelque chose de joyeux et d'heureux se produisait, je me mettais à pleurer comme si c'était la dernière fois que quelque chose d'heureux se produisait dans ma vie. Je disais souvent « ce sont des larmes de joie ». Sauf que j'avais beaucoup de mal à reprendre le dessus par la suite et que ces larmes cachaient des émotions comme la peur (peur de la mort), l'angoisse (est-ce que demain sera comme aujourd'hui?), et le stress (que puis-je faire pour éviter cela?). Du coup, je ne parvenais pas à sortir de cet état de semi-transe et je m'enfermais dans une bulle de mélange d'émotions que je ne maîtrisais pas du tout. Ne m'expliquant pas à moi-même mon état de déprime soudain, je plongeais aussi mon entourage dans le flou, suscitant inquiétudes et remous. Ayant pris conscience de ce mal-être et du fait que mes émotions représentaient aussi souvent un obstacle à la communication dans de nombreuses situations de la vie, au travail comme à la maison, au sein de mon couple, je voulu changer cela. Souvent, les émotions trop vives empêchent la personne de s'exprimer comme elle le voudrait vraiment. Elle se met à crier, à bégayer, à oublier ce qu'elle voulait dire. Du coup, elle perd toute crédibilité face aux autres et devient esclave de ses émotions.

Comment peut-on changer cela? Tout d'abord, rassurez-vous, je ne suis pas devenue quelqu'un de froid, ni d'inhumain! Ce n'était pas mon but. Je voulais simplement faire un travail sur moi-même pour pouvoir être moi-même, en toute circonstance. Je savais que très souvent, mes émotions prenaient le dessus dans beaucoup de situations du quotidien, et qu'elles m'empêchaient d'être complètement moi-même. Elles m'empêchaient d'aller au bout de ce que je voulais et me freinaient dans ma relation aux autres. J'étais même excessive dans la joie et dans l'amour. Comment est-ce possible? Comment cela peut-il nuire? Car cela peut vous amener, par exemple, à vous engager corps et âme dans une relation vouée à l'échec car vous ne voyez pas les choses telles qu'elles sont, mais vous interprétez tout selon ce que vous ressentez. Or, les émotions sont le fait de chaque personne, de son vécu, de son passé, de ses expériences. Elles sont donc subjectives et ne permettent pas d'analyser une situation avec du recul. C'est dans ce sens que cela peut nuire. Ainsi, une personne hyperémotive a du mal, quant il s'agit d'analyser ses relations aux autres, qu'elles soient professionnelles ou personnelles, à faire preuve de discernement et à se remettre en question.

Il est donc important, dans un premier temps, d'en avoir conscience et, quand vos relations semblent avoir des blocages, quand la communication est vouée à l'échec, de réfléchir à l'impact et à l'importance qu'ont vos propres émotions sur ces blocages. Personnellement, c'est la psychothérapie qui m'a aidé à y parvenir, et également la chance d'avoir un homme à l'écoute, extrêmement compréhensif et prévenant.

Pour finir, sachez que pour être zen, il faut savoir se décharger de ses émotions négatives tous les jours, et pour cela, je vous conseille mon article « faites de la place pour vos idées ». C'est un très bon début ;-)

Je vous dis à très bientôt pour d'autres aventures humaines,

Lifepearl

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Ayant vécu avec mon homme des situations financières très difficiles liées à la perte d'un emploi, nous avons pourtant réussi à vivre heureux. Mais comment avons-nous réussi ce pari? Beaucoup d'hommes et de femmes se plaignent toujours de ce qu'ils n'ont pas, de ce qu'ils aimeraient avoir, et de ce que rien n'est jamais parfait dans leur vie. D'autres vivent heureux avec peu, mais comment font-ils?

Nous vivons dans une Société de surconsommation dans laquelle on nous fait croire qu'on devrait tout avoir avant même de le vouloir, d'en avoir vraiment envie, ou même besoin. Que ce soit à la télévision ou sur de grandes affiches, on nous rabâche sans arrêt ce qu'il faut absolument avoir chez soi pour être bien. Et ces messages affectent inconsciemment votre conscience, par la répétition, vous faisant croire que vous avez toujours besoin de plus pour être mieux.

Il ne s'agit pas non plus de prendre le contre-pied systématiquement de ce que la Société offre pour rendre le quotidien plus pratique ou agréable, mais de prendre du recul par rapport à ces messages incessants. Se déconnecter est nécessaire pour rester connectés avec vos vrais besoins. Moins de télévision, davantage d'échanges avec les autres et d'entraide.

Les moments les plus forts que j'ai vécus quand nous étions dans le besoin étaient des moments humains, qui m'ont marqué par leur sincérité. Pour moi, pouvoir donner une pièce à un sans abri en échangeant quelques mots était une chance: enfin, je pouvais aider quelqu'un, faire preuve d'humanité.

Les gens ont tendance a oublié ce qui est le propre de l'homme: sa conscience, son besoin d'amour et de rire, tous les jours! L'homme ne se nourrit pas que de ce qu'il mange, mais aussi et même plus de ce qu'il vit.

Merci à tous ceux qui me lisent régulièrement, et à tous ceux qui me découvrent,

A très bientôt,

Life

Une des clés du bien être et de la confiance en soi? S'occuper d'un être cher qui a besoin de nous! Une relation privilégiée avec un animal de compagnie permet de s'épanouir au quotidien et de prendre confiance en soi.

Chat ou chien, rongeur ou même poissons selon le temps dont vous disposez et vos préférences, le contact direct avec la nature apporte des bienfaits incomparables.

Retrouver son animal après une longue journée, l'observer, le câliner, jouer avec lui et en prendre soin apporte bien être et sérénité au quotidien.

Renseignez-vous bien avant de choisir le vôtre, afin d'éviter les déceptions et de démarrer une longue histoire d'amour avec lui!

Très bonne semaine à tous et à très bientôt pour un prochain article bien être,

Life

Après mon article sur le réveil, je vous propose mes conseils sur la gestion de votre énergie durant toute la journée. Celle-ci se compose quatre phases distinctes:

1. 1. La mise en route, de 7 heures à 10 heures,

2. 
   

3. 2. Le plein d'énergie entre 10 heure et 12 heures,

4. 
   

5. 3. Recherger les batteries entre 12 heures 15 heures,

6. 
   

7. 4. 15 heures à 18 heures, en pleine forme!

Après avoir pris soin de bien mettre en harmonie votre corps et votre esprit lors de votre réveil (cf. article précédent), la journée peut commencer. Mais pas n'importe comment, si vous ne voulez pas être complètement épuisés en fin de semaine. L'idée est aussi d'apprendre à gérer votre énergie sur toute une semaine afin d'harmoniser celle-ci et d'éviter d'avoir de grosses pointes d'énergies à certains moments et de grosses fatigues.

Le bien être est synonyme de constance, de régularité et d'harmonie.

Quand vous aurez appris à connaître vos rythmes biologiques à vous, vous serez en accord avec vous-mêmes. Vous saurez quand vous permettre quoi, physiquement et mentalement, vous connaîtrez aussi vos limites et doserez mieux vos efforts. Le bien être est un tout. Je vais donc vous donner ici mes petits trucs perso et vous invite à donner les vôtres dans vos commentaires, afin d'échanger vos bonnes idées avec tous mes lecteurs!

Voici la liste des choses que je fais, chaque jour, à partir du moment où je suis habillée et prête à décoller:

8 HEURES: je prends toujours un livre (de préférence qui me fasse bien rire) ou un journal avec moi, pour me connecter doucement au monde, durant le temps des transports (si vous travaillez de chez vous, vous pouvez aussi vous accorder ce moment de démarrage, entre 8 heures et 8 heures 30 par exemple).

8 HEURES 45: Au moment où j'arrive au travail, je dis bonjour à tous les gens que je croise, et si c'est la pratique dans mon entreprise, je dis bonjour à tout le monde dans les bureaux. Ce premier contact convivial est très important pour humaniser l'environnement du travail. Même si les « Salut, ça va? » du matin sont souvent aussi clairs que des œufs brouillés, ils n'en ressort pas moins une bonne ambiance et de la douceur. Pour ceux qui travaillent de chez eux, les émissions de radio ou de télé matinales remplissent très bien cette fonction de convivialité. N'hésitez pas à participer de temps en temps à ces émissions de radio en tant qu'auditeur libre. Vous créerez ainsi votre cercle social professionnel de chez vous!

9 HEURES: Ensuite, je me prépare un thé, et je commence par ouvrir une page internet de mes favoris qui m'inspire et me booste. Dans mon cas, je ne vous cache pas qu'il s'agit de mon blog ;-) Cela me rappelle, sans avoir besoin de le lire, que l'essentiel est là, nulle part ailleurs: dans ma vie et ce que j'en fais. Je choisis aussi toujours mon fonds d'écran de façon à ce qu'il me charge en ondes positives: un fond de nature, avec des couleurs apaisantes et stimulantes à la fois.

Je peux alors me mettre au travail! Tout ce rituel ne m'a pris que quelques minutes, et elles sont très précieuses pour moi. J'y tiens et je m'y tiens. Et pourtant, je partage mon bureau avec d'autres collègues. Je prends le temps de faire ce dont mon corps et mon âme ont besoin pour être bien et commencer ma journée en douceur.

Vous avez remarqué que je n'ai pas encore regardé mes emails à ce moment là? C'est volontaire: je préfère toujours d'abord faire le point sur ce que j'ai à faire dans ma journée; ce qu'il me reste de la veille avant de les ouvrir. J'ajusterai ensuite mon planning en fonction de ces emails. Je relativise ainsi le contenu de ces emails. Je les ordonne par rang de priorité et imprime les plus urgents par exemple. C'est aussi le moment que je préfère réserver au classement et au rangement, pour y voir plus clair dans mes documents.

10 HEURES: la journée de travail est bien lancée! Je ne vois pas le temps passé, je suis à fonds dans mon taf! A ce moment là, vous pouvez m'appeler « Superwoman », je répondrais ;-) J'écoute parfois la radio et la musique à ce moment là, c'est très énergisant.

11 HEURES: je mangerai bien un fruit tiens! Et j'ai besoin de me dégourdir un peu les gambettes! De l'eau, un bon verre d'eau et une pause « bio » par la même occasion.

12 HEURES-12 HEURES 15: l'heure de faire une bonne pause déjeuner bien méritée! J'essaye toujours de sortir pour manger, car nous n'avons pas de cantine, mais les fois où je reste au bureau, c'est le plus souvent pour se retrouver entre copines de travail, pour bien décompresser. J'évite (je fuis) les déjeuners devant l'ordinateur! C'est bon de faire une pause loin de l'écran pour les yeux, et pour la tête.

13 HEURES 30: l'heure de la reprise, celle ou je digère aussi! A ce moment là, j'apprécie le calme, et je suis un peu dans ma bulle. Je me sens bien. J'aime être tranquille et reprendre mon travail en paix, sans être dérangée.

15 HEURES: déjà? Waouh! C'est passé vite! Hmmm, je prendrais bien une petite pause, aller rejoindre une collègue pour un petit chocolat chaud par exemple! Ou juste marcher un peu pour me détendre.

Jusqu'à 17 HEURES 30, c'est du non-stop, le rush-hour de mon boulot. Difficile de trouver un moment pour moi, mais je suis assez rechargée pour être en forme. C'est aussi le moment où je fais des tâches nécessitant beaucoup de concentration, alors je me concentre et j'évite d'être dérangée à ce moment là. Je me mets en mode « indisponible » en quelque sorte, sans exagérer bien sûr, mais je fais comprendre quand j'en ai besoin que ce n'est pas le moment de parler.

Dans l'idéal, une journée de travail devrait se terminer par un quart d'heure de douceur, comme elle a commencé. Mais c'est très difficile dans mon cas, et pour beaucoup, la fin de la journée de travail rime avec nouveau départ, plus ou moins sur les chapeaux de roues! Mais quoi qu'il arrive, je garde toujours quelques instants pour souffler et me recentrer sur l'essentiel: je respire profondément, par le ventre (cf. article sur comment faire de la place pour vos idées). Et je finis en faisant le bilan de ma journée, très simplement, regardant ce que j'ai fais, étant fière de moi! Je me félicite intérieurement et je pars l'esprit libéré.

Et je pars toujours en saluant mes collègues, pour clore la journée. Il est vrai que parfois, si on a eu une altercation avec son chef, on n'a pas très envie de passer par la case départ, mais pour s'autoriser à soi-même que demain soit un nouveau jour, il est important de clore le jour présent et d'y marquer un terme.

J'espère que vous avez aimé me suivre à travers une journée de travail type, sachant que tous les jours ne se ressemblent pas. En tout cas, vous remarquerez que le démarrage de ma journée est un moment clé essentiel pour tout le reste. C'est lui qui détermine mon énergie pour toute la journée.

A très bientôt pour mes conseils sur l'autre moment de la journée: le soir!

Merci pour vos lectures et commentaires,

Lifepearl

C'est dur ce matin, bouuuuuuuuaaaaaaaaahhhh! J'ai pas envie de me lever, je voudrais rester enmêlée dans ma couette, hmmmmm...

« Bip, biip, biiiiiiiiiip! »

Quelle heure il est? Oh, allez, encore quelques minutes, tranquille....

« Bip, biiiiip BIIIIIIIIIIIP! »

Hein? Quelle heure? Quoi? Déjà? Qui a fait avancer le temps d'un coup là, pfouuuuuu!

Pas envie moi, aaaaaaaaaahhhhhhhh!

Par la force des Djedaïs, lève-toi! Le monde t'attends! Tu as une mission super méga importante aujourd'hui: tu dois sauver le monde! Allez, super beau gosse et super belle gosse, vous êtes en mission aujourd'hui! Ni une ni deux, me voilà debout, triomphante de la couette, un matin de plus, yeaaaaah!

Vous aussi, vous connaissez certainement cette phase un peu difficile du matin, ou votre corps et votre esprit ne sont pas vraiment en phase l'un avec l'autre. Votre corps s'est bien reposé de la veille, il s'est mis en veille toute la nuit, mais votre esprit, lui, est resté actif à travers les maints rêves que vous avez pu faire! Ainsi, au moment où le réveil sonne, deux choses se passent: 1. la surprise du réveil, l'effet « Hein? Quoi? Déjà? », comme si vous veniez juste de vous coucher; et 2. l'accord entre le corps qui se réveille et l'esprit encore à moitié endormi. C'est cette phase qui est un peu désagréable, et qui peut mettre plus ou moins de temps.

Comment vous assurer un réveil réussi pour une journée réussie?

Un réveil réussi ne fait pas la différence entre le réveil du corps et celui de l'esprit. Au contraire, il tient compte des deux simultanément et prends soin des deux!

Exercice: s'étirer doit être votre premier réflexe quand le premier réveil a sonné.

Faites sonner votre réveil une demie-heure ou 20 minutes au moins avant de devoir vous lever. Étendez vos jambes doucement, et tirez avec vos talons (pieds flex) vers l'autre bout de la pièce. Inspirez lentement et profondément. Ressentez l'étirement que cela procure à vos mollets, vos quadriceps (arrière des cuisses). Bloquez légèrement votre respiration 2 secondes, puis soufflez lentement et profondément. Votre bassin est en position rétroversée. Que vous soyez sur le dos ou sur le ventre, vos fesses doivent être légèrement rentrées pendant cette étirement. Après avoir étiré vos jambes, relâchez.

Faites le même exercice avec vos bras, en les étirant au-dessus de votre tête. Inspirez longuement. Bloquez la respiration 2 à 3 secondes, en allant chercher plus loin encore avec votre main droite, puis votre main gauche. Expirez lentement. Ressentez les effets bénéfiques dans votre colonne vertébrale. Relâchez.

Le secret de la réussite: pendant ces exercices, visualisez chaque partie de votre corps: projetez votre esprit à l'intérieur de vous-même, pensez aux fibres que vous étirez, à chaque vertèbre que vous détendez. Pensez que vous vous agrandissez!

Inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre. Sentez la peau de votre ventre se tendre sous votre main droite. Imaginez que l'air que vous inspirez rempli votre main gauche devant votre bouche.

Puis soufflez lentement l'air par la bouche, en imaginant que vous déversez l'air dans votre main gauche et en faisant glisser votre main pleine d'air le long de votre buste, jusqu'à la taille. Souriez, détendez les traits de votre visage. C'est le matin.

Mettez-vous sur le côté gauche, dans la position du chien de fusil (position de sécurité): votre tête repose sur le côté gauche sur votre bras gauche plié sous elle. Votre jambe gauche est étendue dans le prolongement de votre corps. Votre pied droit est posé sur votre genoux gauche, votre jambe droite fait donc un angle vers l'avant et votre genoux droit est posé au sol. C'est dans cette position que vous dégagez le mieux vos voies respiratoires. Inspirez profondément. Visualisez votre souffle. Donnez-lui la couleur rose (anti-stress) ou orange (énergétique) et imaginez que vous percevez le chemin de votre souffle, en inspirant et en expirant profondément.

Pour ceux qui sont en couple, c'est le moment idéal pour vous câliner: caresses, et plus si monsieur et madame sont émoustillés ;-)

Vous voilà prêt à vous levez tranquillement! Ces étirements doivent se faire en douceur, et vous ressentirez progressivement l'énergie vous envahir ;-) Après ces 20 à 30 minutes d'étirement, vous serez prêt à vous lever!

Ensuite, une bonne douche sera vivifiante, pendant que votre thé ou votre café infusera! Préparez vous selon vos goûts, des céréales ou des tartines beurrées. Privilégiez les sucres lents afin d'éviter la fringale à 10 heures du matin. Si vous êtes très sujettes à cette fringale matinale, privilégiez les céréales natures comme la quinoa, l'avoine, le maïs, le riz. Et évitez les céréales très sucrées des supermarchés. Vous remarquerez tout de suite la différence!

Et je terminerais par un point essentiel: un bon réveil passe par une bonne nuit de sommeil, idéalement 8 heures en moyenne. Pensez-y!

Alors, vous êtes prêts pour une nouvelle journée? J'ai quand même une bonne nouvelle pour vous: demain, c'est dimanche, alors ne mettez pas votre réveil à sonner!

Merci pour vos lectures et commentaires,

A très bientôt pour mes conseils sur les autres moments de la journée,

Life

Pour gagner confiance en soi, la connaissance de soi est nécessaire: mieux je me connais, plus je m'assume avec mes qualités, mes défauts, mes forces et mes faiblesses. Et la connaissance de soi passe aussi par la connaissance de votre rythme biologique. Car notre organisme a son propre rythme, son horloge interne. Celle-ci est influencée par énormément de facteurs, notamment nos habitudes quotidiennes!

Connaître votre rythme interne (cycles de sommeils, périodes de digestions, temps de fatigue, moments de forme optimale) permet d'adapter son style de vie à ses besoins. Si vous n'écoutez pas votre horloge interne et que vous négligez les signaux que votre organisme vous envoie (signes de fatigue, faim, excitation), votre corps et votre santé en subiront les effets négatifs à court, moyen et long terme.

Les effets négatifs qui peuvent vous mettre en alerte par rapport à votre horloge interne et le fait que vous n'y prêtez pas suffisamment attention sont par exemple: l'irritabilité, la colère, l'agacement, la tristesse, la déprime.

La négligence de votre rythme biologique peut se traduire de manières différentes, à travers des signes comme: le manque de concentration, l'inattention. les trous de mémoire, les troubles du sommeil, l'hyperactivité, les problèmes de poids (dans les deux sens), les changements d'humeur fréquents et soudain. Tous ces troubles sont autant de signes qui vous indiquent que vous devez prendre du temps pour vous et mieux respecter votre horloge biologique.

Mais comment faire quand on travaille, ou quand on s'occupe des enfants?

Tout d'abord, sachez qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais rythme. Certaines personnes travaillent en heures décalées et cela leur convient. D'autres, au contraire, ont besoin d'heures de travailles fixes pour se sentir au top. L'essentiel, c'est d'avoir un rythme de vie qui correspond le mieux à votre rythme interne! Bien sûr, il est difficile de faire correspondre ces deux rythme à 100%, et les imprévus font partie de la vie. Mais pour votre bien être et votre réussite personnelle, il est important de tenir compte de votre rythme biologique au quotidien.

Bien sûr, il n'est pas évident de faire une sieste au travail, ni de mettre ses marmots entre parenthèses pour s'occuper de soi, mais il existe des moyens pour compenser vos efforts et satisfaire vos besoins.

Pour commencer, il est important de distinguer les différents moments de la journée: nuit, réveil, pleine forme, après-midi, début de soirée, puis soir. Ces moments existent pour tous, mais beaucoup les négligent. Hors, en négligeant ces différentes phases et en les réduisant à deux phase, par exemple: jour et nuit, la personne prend des risques pour sa santé à moyen et long terme.

Par exemple, il ne faut pas croire que l'on récupère d'une nuit blanche en dormant 12 heures le surlendemain, car en réalité, le corps a vraiment accusé le coup de la nuit blanche: il l'a encaissée. Le corps ne récupèrera complètement qu'après une bonne semaine!

Dans mon prochain article, je vous donnerai mes conseils pour chaque moment de la journée, afin d'écouter les besoins de votre corps et de mieux vous connaître!

Ne manquez pas mon prochain article, avec tous mes conseils pour vivre en harmonie avec vous-même!


A très bientôt pour d'autres conseils forme et bien-être,

Life

S'aimer soi-même est la clé principale pour avancer sur la voie de la confiance en soi, et par extension, de la confiance aux autres. Mais, si quand vous vous regardez dans une glace, vous avez un retour négatif sur vous-même, comment faire pour vous aimer? On pense souvent à tort que nous devons d'abord combattre le regard des autres, l'affronter comme un ennemi. Mais en réalité, le regard le plus sévère vient toujours de nous. C'est le regard que nous portons sur nous même qui déforme notre perception de notre corps. Si nous avons sur nous-même un regard positif, le regard des autres aura un impact beaucoup moins important sur nous et nous passerons outre facilement.

Nous avons tous nos défauts physiques ; personne n'est parfait: l'humain est par essence imparfait. Commençons par accepter cette réalité. Vous n'en êtes pas convaincus? Regardez les photos des stars dans les magasines people, vous verrez à quel point la chirurgie esthétique a vraiment fait des miracles pour la plupart d'entre elles! Il n'y a pas que Céline Dion qui a été refaite, toutes les stars dont vous voyez les photos ont été refaites.

Et sans parler des retouches de toutes les photos que vous voyez dans les magasines contre la peau d'orange et pour un ventre plat! Que les hommes s'y trompent, c'est une chose, mais en tant que femme, il est important que nous connaissions notre corps et certaines réalités de la vie pour accepter certains de nos défauts, les assumer avec toute notre féminité et montrer aux hommes ce que c'est, une femme, une vraie!


Que vous soyez un homme ou une femme, voici 1 exercice pratique pour apprendre à aimer votre corps tel qu'il est dans un premier temps, et à travailler votre image dans un second temps.


Exercice à faire seul, en toute intimité:

- Procurez-vous un miroir plein pieds, dans lequel vous pouvez voir votre corps en entier.

- Placez-le dans votre chambre ou dans votre salle de bain, c'est-à-dire à un endroit où vous pourrez vous regarder sans être dérangé.

- Préparez un poste de radio dans cette pièce.

- Restez habillé(e) comme vous êtes, et ajoutez un foulard, ou une écharpe, un voile.

- Fermez la pièce maintenant, et allumez la radio sur la première station de musique qui vous plaît. Mettez une lumière plutôt tamisée la première fois.


Objectif de cet exercice: vous séduire vous-même!

Apprendre à vous regarder de manière plus objective. Si vous manquez de confiance en vous, cela signifie que votre regards sur vous-même est troublé et ne reflète pas la réalité. En pratiquant cet exercice régulièrement, vous développerez votre regard sur vous de manière positive, indulgente et sympathique.

Étapes:

Face à votre miroir, il n'y a que vous. Et la musique. Vous allez maintenant vous découvrir petit-à-petit, en jouant avec votre accessoire, en vous dé-couvrant ;-) Vous verrez, c'est très amusant de se faire son propre striptease!

Vous ne savez pas comment vous y prendre? L'objectif est de vous séduire vous-même, vous êtes le spectateur le plus difficile avec vous-même et le plus exigeant aussi. Vous allez donc devoir redoubler de sensualité et d'imagination! Cela vous fait rigoler? Riez, allez-y, et commencez tout doucement. Et si je commençais par découvrir un pied? Tadaaaa! Ils sont rigolos mes orteils! Je suis le rythme de la musique, je change de station pour changer de rythme et je me découvre petit-à-petit en me déshabillant, et en prenant soin d'apprécier chaque partie de mon corps au fur et à mesure que je les dévêtis.

Vous pouvez aussi parler pendant cet exercice, comme si vos faisiez un sketch comique. Ne faites pas cet exercice à moitié: faites dans la caricature, dans le comique, dans le burlesque même! Vous pouvez aussi chanter avec la radio par exemple.

Quand vous êtes nu(e), ressentez l'euphorie qui monte en vous, ce sentiment d'avoir été au bout d'une chose et d'y être arrivé! Lancez-vous des fleurs comme vous le feriez pour un ou une stripteaseuse: "Ouuuuuuuuuuh! T'es la meilleure!" "Yeaaaaaaaah!" "Une autre, une autre!" Bravo, vous avez réussi à vous déshiniber vis-à-vis de vous-même!

Terminez par une bonne douche vivifiante en vous rappelant de tout ce que vous avez ressenti pendant cet exercice: timidité, honte, joie, excitation, confusion, liberté, bien-être, bonheur, etc. Analysez ces sentiments: d'où viennent-ils, que vous-êtes vous dit à ce moment là dans votre tête? Où cette pensée a-t-elle pris racine? Vos peurs étaient-elles fondées? Quand vous avez purgé vos émotions sous la douche, sortez enfin. A la fin de cet exercice, vous devez vous sentir à la fois "vidé(e)" et "rempli(e)": vous avez chassé énormément d'énergie négative hors de vous, ce qui vous a demandé des efforts et de l'énergie, et vous vous êtes rechargé en énergie positive en apprenant à vous regarder sous un nouvel angle!

Répéter cet exercice tous les jours, au moment d'aller prendre votre douche, faites votre show! Au début, si vous manquez de confiance en vous, vous aurez l'impression de faire du cinéma, de faire semblant, mais ce sentiment est normal: il faut briser la coquille que vous avez refermée autour de vous. C'est pour cela que vous devez redoubler d'effort au début pour en sortir.


Toutes mes félicitations pour avoir fait cet exercice et à très bientôt pour de nouveaux conseils.

Life

Beaucoup de personnes célibataires ont le cœur endurci après plusieurs ruptures. Elles pensent ne plus jamais pouvoir faire confiance à personne après avoir souffert encore une fois. Elles se disent que cette fois, elles se méfieront de tout et deviennent presque calculatrices.

Ces personnes ont perdu confiance en l'homme, et en sa capacité à aimer. Mais ne doutent-elles pas en premier de leur propre capacité à aimer de nouveau?

Ce que je veux dire, c'est que pour faire confiance aux autres, il est nécessaire d'avoir d'abord confiance en soi-même. Dans nos relations avec autrui, nous déterminons la façon dont nous voulons faire évoluer notre histoire. Nous changeons, nous évoluons, nous apprenons chaque jours de nouvelles choses. Cela fait de nous des êtres en perpétuel changement, en mouvement.

Nos relations avec les autres évoluent en même temps que nous: les liens se font, se relâchent, se défont et se refont. L'important n'est pas de juger si cela est bien ou pas bien, mais de ressentir ce que cela provoque en nous: si une rupture provoque en nous une profonde tristesse, c'est que la cause de cette rupture n'est pas claire pour nous et que nous devons la comprendre pour l'accepter, ou pour réparer la blessure et renouer le lien avec l'autre ; si une rupture ne provoque au contraire aucune tristesse en nous, cela nous indique autre chose sur nous et la relation que nous entretenions avec la personne (ami ou petit-ami).

Dans tous les cas, il est nécessaire, pour pouvoir refaire confiance ou faire confiance en amitié ou en amour, de faire la part des choses entre ce que vous provoquez au sein de la relation et les éléments qui vous sont extérieurs. Au moment de faire le tri dans vos idées, soyez honnête avec vous-mêmes et répondez aux questions suivantes:

A quel moment de ma vie ai-je rencontré cette personne? De quoi avais-je besoin quand je l'ai rencontrée? Depuis quand ai-je senti un vide dans notre relation? Quels événements extérieurs peuvent coïncider avec ce sentiment de vide (perte d'un emploi, décès d'un proche, souci d'argent, critiques de proches, éloignement géographique, remise en question professionnelle...)? Étais-je honnête avec moi-même quand je me suis rapproché de cette personne ou ai-je simplement obéi à une sorte de morale pour "faire bien"? Qu'est-ce qui est mieux pour moi maintenant: m'investir davantage dans notre relation, ou y mettre un terme?

Que ce soit en amour ou en amitié, le mensonge est ce qui blesse le plus. Ainsi, si vous sentez que vous vous éloignez sentimentalement d'une personne, ne faites pas semblant: mieux vaut prendre vos distances pendant quelques jours, sans tirer de conclusion hâtive, pour vous pauser les bonnes questions, et vous remettre vous-mêmes en question. Voyez d'autres amis, changez d'air (cf. article "faites de la place dans vos idées"), régénérez-vous.  Souvent, le ras-le-bol dans une relation en dit beaucoup plus sur vous-mêmes que sur l'autre.

Dans nos relations à autrui, nous sommes la clé qui ouvre ou ferme la porte: pour (re)faire confiance, nous devons avoir conscience de nos choix relationnels, de nos besoins. Plus nous avons conscience de nous-mêmes (de nos forces, de nos faiblesses), plus nous avançons sur la route de la confiance en soi. Et c'est en ayant plus confiance en nous que nous apprenons à faire confiance aux autres.

J'espère que cet article donnera à ceux qui en ont besoin de nouvelles clés de la confiance en soi!

A très bientôt pour plus de bien être,
Life

En ce premier weekend d'été, j'ai envie de dire combien l'amour est important dans nos vies, et qu'il doit toujours occuper la première place dans notre cœur. Et je veux particulièrement parler de l'amour pour l'être cher, l'élu(e) de notre cœur, celui ou celle avec qui nous ne faisons qu'un.

C'est fou le temps que les gens passent à se détester, à se haïr, à se faire la guerre, et à se détruire, comparé au temps qu'ils passent à s'aimer, à s'aimer vraiment!

Et dans le cadre de mes conseils pour retrouver confiance en vous ou la faire grandir en vous, et la renforcer, faire l'amour avec votre bien aimé(e) est un excellent exercice! A corps nus, laissez votre imagination vous guider, vous êtes en sécurité, dans votre cocon d'amour, tout est permis: prenez votre temps et jouez avec vos corps!

En trois mots: faites vous plaisir! Vous vivez un des plus beaux moments, une des plus belles choses qui nous est donnée de vivre sur terre, un moment de partage intense avec la personne que vous aimez le plus au monde.

Quand vous faites l'amour, apprenez à lâcher prise et ne rentrez pas dans les considérations et schémas classiques: dominant/dominé, sexy/pas sexy. Vous êtes unique, et votre partenaire aussi. C'est donc à deux que vous construisez votre identité sexuelle et que vous réinventez chaque fois votre vie sexuelle.

C'est aussi un moment où l'expression "saisir l'instant" et "profiter de l'instant présent" prend toute sa signification: quand vous faites l'amour, vous êtes l'instant, vous ne pensez plus, vous vivez, tout simplement, à fond, chaque seconde!

En faisant l'amour, vous apprenez à mieux connaître votre corps, à en avoir conscience, à le chérir, à le mettre en valeur: l'amour rend beau!

L'amour donne des ailes et aide beaucoup à réussir dans la vie, car il recharge en énergie positive, et la vie vous le rend bien.

A bientôt pour plus de bien être,
Life

Comment retrouver ou renforcer la confiance en soi? Pour commencer ma série de conseils et d'exercices, je vous propose de commencer par la thérapie de l'art: laisser parler l'artiste qui est en vous!

En pratiquant régulièrement une activité artistique de votre choix, vous exploiterez des facettes de votre personnalité que vous ignoriez ou que le quotidien ne vous permet pas d'exprimer ni de mettre en valeur. Notre fonction dans la société ne suffit pas à nous définir entièrement, heureusement: je peux travailler dans un bureau tous les jours sans pour autant être quelqu'un de terre-à-terre.

Et nous avons toujours de nouvelles choses à apprendre de nous mêmes! Au fur et à mesure de nos rencontres, sorties, voyages et autres expériences, nous développons de nouvelles compétences, de nouvelles envies.

Et vous verrez que l'envie vous procure énormément de ressources et ainsi, vous serez surpris de vos nouvelles performances et serez fier de vous.

Vous avez toujours été admiratif de créations artistiques comme la peinture, la poterie, la calligraphie? Que risquez-vous à essayer vous-même? Que gagnez-vous à repousser le jour où vous testerez? Soyez autodidacte: offrez-vous une séance avec des amateurs ou une association, puis pratiquez chez vous avec des modèles pris dans des magasines ou sur Internet.

Vous aimez la photo, le chant, la danse, mais vous pensez que vous ne serez pas bon? D'où viennent ces doutes et ces craintes? Vous n'êtes plus l'enfant dont on se moquait si facilement, ceci appartient au passé. Comment le savoir? En vous autorisant à être brillant et à dépasser vos limites! Autorisez-vous à faire ce que vous trouvez de plus beau, ce que vous admirez le plus. Ceci n'est pas réservé aux autres.

Vous faites partie de ce monde ; montrez-vous! Ce n'est pas le moment de vous cacher ni de vous recroqueviller sur vos doutes: on n'a qu'une vie, mais une vie quand même. Profitons-en pour faire vivre nos envies et libérer notre imagination!

Faites tout au quotidien pour être fier de vous et de ce que vous réussissez par vos propres moyens, avec votre cœur, votre âme et vos tripes! On ne doit pas nécessairement être pro pour profiter des bienfaits d'une activité artistique ; on peut être un amateur éclairé! L'essentiel étant de se faire plaisir!

Et vous, quelle est votre activité artistique au quotidien? Qu'aimeriez-vous tester? En l'exprimant ici, dans votre commentaire, vous aurez déjà fait un premier pas vers sa réalisation!

Merci pour vos lectures et à bientôt pour plus de bien être,
Lifepearl

Face à la mer, tous les espoirs, tous les désirs se réveillent. Vivez vos rêves intensément et ils auront plus de chance de se réaliser! Laissez vos rêves et vos envies profondes vous parler. Vous aurez de plus en plus de pouvoir sur votre vie et vous obtiendrez ce que vous voulez de vous-même!

Vous doutez parfois, souvent de vous? De votre capacité à réussir dans la vie? De votre chance? Soyez rassurés: c'est un sentiment humain.

Toutefois, douter de soi à chaque carrefour ne vous aidera pas à choisir la bonne voie, celle qui vous réussira. Au contraire, le doute trouble la vue, l'instinct, et peut vous amener à choisir la moins bonne direction. Et la confiance en soi, cela se travail et s'acquiert avec la patience, les épreuves de la vie et les rencontres.


C'est pourquoi je vous propose, dans les articles qui suivent, une série d'exercices à réaliser pour reprendre confiance en vous progressivement et pour vous aider à prendre les décisions qui vous réussiront dans la vie.


A très bientôt pour mes prochains conseils bien être,
Lifepearl

Partout, à chaque instant, par un nombre infini d'éléments, la nature vous offre sa beauté et sa force.

De plus, la nature absorbe votre énergie négative et en retour, elle est une source inépuisable d'énergie positive.

Quelque soit le temps qu'il fasse, prenez un bol d'air! Aujourd'hui, nous disposons d'outils formidables comme les fameux "KWay", un parapluie, une parka, des baskets, pour nous promener même par temps de pluie ;-)

Le vent frappe votre visage, caresse vos cheveux, la pluie berce vos oreilles, le soleil réchauffe votre visage, masse votre plexus solaire. Profitez d'un moment pour vous installer paisiblement sur un banc ou sur le bord d'une fontaine, et appréciez les dons que la nature vous fait à chaque instant.

Amusez-vous à donner quelques miettes de pain aux oiseaux et observez les moineaux se mêler aux pigeons et tout ce beau monde vous offrir un petit spectacle d'amusement.

L'été approchant, par temps chaud, les oiseaux aiment s'abreuver dans les fontaines et jouer avec l'eau ; c'est si drôle de voir un petit moineau secouer ses plumes sous une fontaine et rester en dessous jusqu'à en être complètement trempé!

En un mot, ouvrez grand vos oreilles, vos yeux et votre cœur à chaque fois que vous mettez un pied dehors, vous en reviendrez grandi à tous les coups!

@ très bientôt pour plus de bien-être,
Lifepearl

En photo, en film, en écriture ou en peinture, saisissez les instants de la vie qui vous remplissent d'énergie positive, vous libèrent de vos énergies négatives, vous rassurent et vous rendent tout simplement heureux!

Petit-à-petit, vous parviendrez à vivre pleinement chaque instant, même sans support matériel, et vous saurez tirer tous les bienfaits de la nature.

Envie de marcher, de faire un petit footing, mais vous manquez parfois de motivation? Allez-y avec un appareil photo en bandoulière, ou un petit carnet dans votre sac à dos, et partez dans l'idée de profiter de tous les spectacles que votre promenade vous offrira: le chant des oiseaux, les enfants jouant au ballon sur les pelouses interdites, les fontaines d'eau qui agrémentent votre parcours.

Puis, choisissez un moment pour vous pauser et pour immortaliser cet instant de bien être et de joie que vous vivez, en écrivant quelques lignes, un poème, en filmant ou photographiant la scène que vous avez choisie. Vous repartirez ainsi rechargé(e) en énergie positive avec le souvenir de cette ballade intense.

Au fur et à mesure de vos ballades et diverses sorties, vous vous composerez ainsi votre propre source de bonheur, votre jardin secret, dans lesquels vous pourrez venir puiser quand vous manquerez d'inspiration, d'envie, et quand vous manquerez de paix intérieure.

Faites de chaque instant un rêve qui se réalise au plus profond de vous!

Bonne ballade à tous et à toute,

A très bientôt,

Lifepearl

Qui a dit que le quotidien devait être ennuyeux? Dans cet article, je vous donne mes conseils pour rythmer votre quotidien selon vos rituels et je vous donne des idées pour créer vos propres moments dans la journée ou dans la semaine.

Nous connaissons tous un quotidien rythmé par différents facteurs extérieurs: le travail, les transports, nos hobbies, les activités des enfants, la recherche d'un emploi, les courses en semaine ou le weekend, les vacances, les fêtes de famille ou religieuses, les anniversaires et les fêtes païennes.

Cependant, nous vivons souvent ces facteurs comme des obligations. Nous sommes parfois contraints et obligés de nous plier à ces horaires et fêtes imposées. Nous ne choisissons pas toujours de faire la fête tel jour, alors que nous n'en avons pas profondément envie. Et pourtant, nous y allons, parce que notre sentiment du "devoir" dépasse celui de l' "envie".

Pour mieux accepter et mieux vivre votre rythme quotidien, il est important que vous ayez vos propres moments au cours de la journée, que ce soit sur votre lieu de travail ou à la maison.

Voici les éléments que vous pouvez mettre en place dès maintenant pour apprécier chaque moment:

1.Prendre soin d'une plante ou d'un animal: si vous avez peu de temps libre, achetez vous une plante verte et apprenez à vous en occuper. Si vous vivez en ville, le contact avec la nature, la terre et l'eau est moins fréquent qu'à la campagne. Ce petit coin de verdure vous permettra d'avoir un contact régulier avec la terre et l'eau quand vous ferez prendre un bain à votre plante.

Et si vous avez un peu d'espace et de temps, prenez soin d'un animal: soit en adoptant un animal si vous en avez vraiment envie et que vous pouvez vous organiser pour les vacances, soit en apportant votre aide bénévolement dans un refuge animalier un jour ou plus par semaine, le midi par exemple pendant votre temps de pause. Le contact avec les animaux permet de relativiser les événements de la journée et de la vie en général. Grâce à eux, vous renouez avec des sentiments purs et vous développez les échanges muets. Vous prenez soin d'un être qui a juste besoin d'amour et de soins et qui vous le rendra au quintuple.

Et que ce soit une plante ou un animal, la nature absorbe les énergies négatives et détend énormément. Au bureau, en arrivant le matin, vous prendrez l'habitude de « saluer » votre plante et de voir si elle ne manque de rien, ni eau, ni lumière. Et deux ou trois fois par semaines, vous lui ferez prendre un bain dans les lavabos, ce sera votre moment privilégié!

2. Ayez votre « tea time » à vous! En Angleterre, les gens prennent le thé à 17 heures tous les jours. Choisissez l'heure qui vous convient le mieux, le matin ou l'après-midi, et buvez votre boisson chaude favorite ou celle qui vous conviendra le mieux selon votre humeur! Le thé a des vertus anti-oxydantes et excitantes, le chocolat est un excellent anti-stress, la chicorée apaise les aigreurs d'estomac. Si vous êtes un buveur de café, je vous recommande d'alterner avec d'autres boissons et de ne pas dépasser 2 à 3 cafés par jours, car le café excite beaucoup le système nerveux.

De plus, boire votre boisson chaude s'accompagne souvent d'un moment très convivial: vous pouvez inviter un collègue ou une voisine à venir partager ce moment avec vous. C'est très bon de commencer sa journée autour d'une boisson chaude ; cela permet de commencer en douceur!

3. Prenez un vrai petit déjeuner. Tant de personnes zappent ce moment pourtant si important pour tout le reste de la journée. Si vous êtes plutôt lent le matin, préparez votre table et vos ingrédients le soir avant d'aller vous coucher. Vous pouvez même programmer votre four pour chauffer vos tartines de pain et vous faire réveiller par la douce odeur de pain grillé, hmmm!

C'est bon de prendre soin de soi! Quelle joie de se lever le matin en voyant son bol de céréales près, son sachet de thé sorti et le beurre mou près à être tartiné! Ouvrez la fenêtre et laissez-vous réveiller par l'air frais du matin.

4. Établissez votre programme de radio et/ou télé. Pour ne pas vous lassez de regarder « toujours la même chose » ni subir des émissions du soir sans vraiment en avoir envie, prenez un moment dans la semaine pour choisir les émissions que vous voulez vraiment regarder et enregistrez-les si vous en pouvez pas les voir en direct. Au moins, les soirs ou vous serez disposés à regarder la télé, vous n'aurez qu'à apprécier l'émission que vous avez choisie et pourrez même passer la pub!

De même, repérez les heures de diffusion de votre émission de radio préférée et branchez-vous à l'heure d'écoute! Que ce soit de votre ordinateur au bureau avec des écouteurs ou dans votre cuisine, prenez ce moment pour vous. Nous avons tous besoin de divertissement!

Enfin, regarder votre série préférée avec des amis qui partagent la même passion peut devenir un moment de loisir et de rire privilégié pendant votre semaine, alors parlez-en autour de vous!

5. Cocoonez-vous. Réservez-vous des moments de grand privilège à la maison, seul ou avec votre compagnon. Avec mon homme par exemple, nous adorons les dimanche matin sous la couette, et le petit déjeuner servi au lit par le premier debout ;-) J'aime personnellement me masser avec de l'huile, tous les jours, parfois même matin et soir. Je prends ces 10 minutes pour prendre soin de mon corps et pour prendre contact avec moi-même. Cela me réveille le matin, et me détend le soir.

Par exemple, quand vous rentrez du travail et que vous ressentez de la fatigue, isolez-vous pendant quelques minutes dans un endroit calme pour décompresser. Défaites vos chaussures, retirez votre pantalon ou déserrez votre ceinture et allongez-vous en surélevant vos jambes. Puis faites l'exercice de respiration que je décris dans mon article « faites de la place pour vos idées ». En quelques minutes, vous vous sentirez reposé et aborderez votre soirée sous un nouveau jour.

De plus, homme ou femme, faites-vous vos soins du corps et du visage. Concoctez vos propres crèmes de gommage en vous fournissant dans des boutiques bio et prenez cela comme un jeu d'enfant! Faites vos propres bouillies et tartinez-vous le visage et le corps, c'est un vrai délice pour la peau, l'odorat et c'est très drôle pour les yeux!

6. Cuisinez votre quotidien. Faites de votre cuisine un lieu de créativité et d'imagination. Composez et créez au fil de vos envies et de vos idées. Quand vous faites vos courses, achetez une herbe ou une épice que vous ne connaissez pas et improvisez avec. C'est en se trompant qu'on apprend! La cuisine est le lieu de toutes les improvisations et de tous les plaisirs! Prenez rendez-vous avec votre cuisine tous les jours et autorisez-vous à y passer des heures entières.

7. Créer votre propre temple. A la maison, choisissez un endroit idéal pour vous recueillir. Mettez-y les couleurs qui vous inspirent, et les images, photos, tableaux aussi, qu'ils soient religieux ou non. Déposez-y les objets qui vous rassurent et que vous trouvez beaux, tout simplement. Ceci doit être votre temple, votre lieu de méditation. Mettez-y des bougies et de l'encens pour favoriser l'élévation de votre esprit et la concentration. Mettez-y des tissus soyeux et doux, moelleux, comme pour reconstituer un cocon. Ici, le temps s'arrête. Ici, tout finit et tout commence.

Je pratique personnellement tous ces conseils pratiques et j'apprécie chaque instant en privilégiant toujours mes envies. Si vous n'en avez pas pris l'habitude, vous devrez vous habituer à prendre ces moments pour vous, c'est important pour votre santé et votre bien-être en général. Vous pourrez trouver cela superflu au début, mais très vite, vous ne pourrez plus vous passer de ces petits riens qui rythment votre quotidien!

Et vous découvrirez très vite que chaque instant peut-être vécu comme un rituel! Prendre les transports en lisant votre journal préféré deviendra un de vos moments choisi, et non subi par exemple!

Merci à tous pour vos lectures et votre confiance,

@ très bientôt,

Lifepearl

Dans mon article précédent, je vous donnai un exercice pour libérer votre tête de ses soucis qui l'encombrent. Aujourd'hui, je vous propose de passer à l'étape suivante pour accéder au bien-être: savoir se débarrasser de vos émotions négatives!

Cette première étape est nécessaire pour aller de l'avant: en général, nous avons tendance à fuir nos émotions et à vouloir faire taire nos sentiments négatifs. C'est un réflex. Mais après un certain temps, sans comprendre pourquoi, nous avons l'impression d'avoir trop donné et de ne rien recevoir en retour. Nous sommes tristes et frustrés et devenons facilement irritables.

Pour être dans les meilleures conditions pour l'exercice qui va suivre, je vous invite à faire l'exercice de respiration que je décris dans mon article "Faites de la place pour vos idées".

Vous êtes prêt(e)s? C'est parti pour l'exercice suivant.


Exercice mental:

POSTURE:

Vous êtes confortablement installé(e), soit assis(e), soit allongé(e), dans une pièce à température agréable pour vous, afin que tout votre corps soit détendu.

ETAPE 1:

Repensez à votre journée. Revoyez dans votre tête les événements qui ont constitués cette journée. Comment vous sentez-vous? Êtes -vous fatigué(e)? Frustré(e)? Angoissé(e)? Énervé(e)? Agacé(e)? Essayez de mettre les mots qui correspondent le mieux à vos émotions.

Détendez-vous, vous êtes à l'abri de tout en ce moment précis, vous êtes maître de la situation. Tout va pour le mieux. Si une émotion ou un sentiment négatif vous gagne, refaite l'exercice de respiration précédent.


ETAPE 2:


Réfléchissez à ce qui, dans votre journée, à pu participer à l'émotion négative que vous ressentez. Une phrase, un mot prononcé à votre égard par une collègue, un ami, votre enfant. Une chose que vous avez dite ou faite et que vous regrettez.


Rassurez-vous, même si on ne peut pas encore remonter le temps, une chose est toujours possible, à chaque instant: nous pouvons toujours devenir meilleurs et nous améliorer en toute chose!


ETAPE 3:


Fermez les yeux. Imaginez maintenant la situation telle que vous auriez aimé qu'elle se déroule, idéalement.

Imaginez un nouveau dialogue, une nouvelle action qui réparerait le mal que vous ressentez. Détaillez un maximum cette scène, comme un metteur en scène de votre propre vie.


ETAPE 4:


C'est le moment de mettre en place une stratégie pour que ce qui s'est produit aujourd'hui soit une source d'apprentissage, et non une expérience négative.

A vous de penser à ce que vous ferez la prochaine fois que la même situation se représentera ou avant qu'elle ne se représente.

Par exemple:

Si vous n'avez pas su vous défendre face à une remarque désagréable, imaginez des phrases que vous pourriez dire pour remettre la personne à sa place. Prenez cela comme un jeu pour vous lâcher, comme dans le film, "Brice de Nice", qui s'amuse à casser tout le monde. Inventez vos casses et entraînez-vous à les dire de différentes façons dans votre tête pour les assimiler. La prochaine fois, au moment venu, vous ne serez plus pris(e) au dépourvu, et vous saurez quoi dire!

Si vous n'êtes pas satisfait(e) de la manière dont vous avez réagi à un moment donné, si vous vous en voulez par exemple, acceptez votre erreur: personne n'est parfait!


Nous sommes tous humains, avec nos qualités et nos défauts!


Et si vous pensez avoir blessé quelqu'un, formulez mentalement ou oralement les excuses que vous aimeriez lui faire. De cette façon, vous verrez si vos excuses sont réellement fondées ou si vous culpabilisez trop pour rien.


ETAPE 5:


Maintenant que vous avez pris compte de ce qui vous pesait, vous êtes libres!

Tendez vos oreilles (si, si, j'ai bien dit vos oreilles) et écoutez tous les sons et bruits qui vous entourent. Reprenez contact avec votre environnement.

Bougez vos orteils et vos doigts pour activer la circulation du sang. Laissez venir à vous tous les bruits qui vous entourent, sans crainte.


Enfin, souriez, vous venez de prendre soin de vous! Vous vous êtes écouté(e)! Vous avez pris un moment pour vous dans la journée et vous êtes reposé(e).


Maintenant, la journée peut se poursuivre tranquillement, dans la joie et les rires.


Merci pour vos lectures et commentaires,
@ bientôt,
Life

Vous avez le cerveau branché non stop depuis des mois? Vous êtes submergés par des pensées négatives? A peine en chassez-vous une de votre esprit qu'une nouvelle pensée sombre la remplace? Vous n'arrivez plus à réfléchir correctement, à prendre du recul? Je vous invite donc à faire le vide dans votre tête.

Vous avez ingurgité un trop grand nombre d'informations ces derniers temps et votre cerveau crie « A-L-E-R-T-E !!!» A vous de l'écouter. C'est le moment de faire le vide.

Quand vous aurez pratiqué cet exercice régulièrement, chaque soir, ou même au cours de la journée quand vous vous sentez stressé, vous ne laisserez entrer dans votre tête que les informations que vous accepterez. En lisant cet article, je vous inviterai à faire quelques exercices pour atteindre un état de détente profonde.

Pour réaliser l'exercice suivant, installez-vous dans une pièce calme. Prévoyez d'être seul pendant 5 minutes le temps de l'exercice. Faites en sorte qu'on ne vous dérange pas pendant ces 5 minutes. Éteignez tous les appareils électriques qui vous entourent: radio, ordinateur, téléphone. La lueur d'une bougie est idéale comme éclairage. Voilà, le décor est pausé: vous voilà en compagnie de vous-mêmes! Vivez pleinement cet instant de détente. Vous n'êtes pas joignable. Vous n'êtes là que pour vous-même.

Position de départ:

Vous êtes assis, jambes décroisées.

Imaginez qu'un fil tendu part du sommet de votre tête et descend le long de votre colonne vertébral. Maintenant, imaginez des coussins tièdes sur chaque épaule.

Rabaissez vos épaules.

Pausez votre main droite sur le bas du ventre.

Levez votre main gauche devant votre bouche, en forme de récipient, comme pour recevoir de l'eau.

Exercice pour canaliser votre énergie:

Inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre. Sentez la peau de votre ventre se tendre sous votre main droite.

Puis soufflez lentement l'air par la bouche, en imaginant que vous déversez l'air dans votre main gauche et en faisant glisser votre main pleine d'air le long de votre buste, jusqu'à la taille. En expirant, répétez une phrase comme:

« Prends mon stress. Prends mon anxiété. Prends ma tristesse. Prends ma peur. Prends ma colère. » Ou en répétant une phrase vous aidant à canaliser ce que vous ressentez de négatif et vous permettant de l'expulser hors de vous.

Recommencez cet exercice 3 fois à votre rythme, en descendant votre main gauche de plus en plus bas, jusqu'à vos orteils et en répétant cette même phrase.

Vous pouvez pratiquer cet exercice les yeux fermés au début, pour mieux vous concentrer. Pendant la durée de l'exercice, concentrez-vous sur votre souffle. Tous vos soucis du quotidien partent avec l'expiration.

Je vous donne rendez-vous dans mon prochain article pour un nouvel objectif de détente et de bien être.

Et pensez à déposer vos commentaires au passage, vous êtes le seul filtre sur mon blog ;-)

@ bientôt

Pour ce premier article, je vais vous présenter ce qui est à l'origine de la création de ce blog. D'ailleurs, ceci est mon very first blog! Et je remercie tous ceux qui le visiteront de me laisser leurs impressions et leurs commentaires.

Tout a commencé quand la crise a frappé notre couple de plein fouet cette année: mon homme a été licencié après une courte durée et après avoir enchaîné des contrats à courte durée dans un milieu qui abuse des périodes d'essai pour faire du profit, ce qui signifie qu'il ne touchait pas d'indemnité de chômage. C'était en novembre 2008 et les médias commençaient à ébruiter la crise sur toutes les couvertures de journaux et ses conséquences sur la montée du chômage. Pas de doute possible donc, nous étions en plein dans le vif du sujet!

Mais cette fois, la crise n'aura pas raison de notre joie de vivre, ni de nos projets de couple! Je crée donc ce blog pour vous donner tous mes trucs et conseils pour être maître de votre vie, de vos émotions et de vos choix!

En effet, notre couple avait déjà vécu une situation semblable il y a trois ans, et les difficultés financières liées au chômage avaient nuit à l'unité de notre couple. Le moindre détail devenait sujet de dispute et de crise d'identité, jusqu'aux crises de larmes, de cris, de désespoir et de remises en question interminables. A l'époque, je débutais une carrière d'enseignante et je découvrais avec dépit la réalité d'un métier que je connaissais mal et qui ne me réussirait pas, j'en étais sûre. Mais comment me l'avouer? Comment revenir en arrière? Après tant d'efforts et de sacrifices ?

Nous louions deux appartements, un à Paris et un en province, car nos lieux de travail étaient trop éloignés pour faire autrement. Nous ne nous voyions que les weekend, et encore quand mon homme ne travaillait pas! Nous étions pris dans une spirale démoniaque. Nous avions tous les deux le sentiment que nos vies nous échappaient et que nous ne faisions plus que subir chaque chose. Nous passions à côté de tous les plaisirs de la vie et ne vivions que pour travailler et manger. Et sans vouloir nous l'avouer mutuellement, nous sombrions dans la dépression.

Le désespoir avait rongé ma poitrine ; je n'étais plus qu'un fantôme dans ma vie. J'étais devenue spectatrice de ma chute lente mais sûre, perdue entre terre et ciel, perdant l'appétit et l'envie de tout et de rien. Je ne m'aimais plus, j'étais odieuse avec mon homme et je ne me reconnaissais plus. J'étais en train de péter les plombs, de perdre la tête.

J'ai cru que je m'étais trompé sur mes sentiments et que l'homme que j'aimais était responsable de mes maux. Je l'ai quitté, en désespoir de causes. Et ma chute s'accéléra, jusqu'à ce que mon corps rejette tout ce que j'avalais. Je faisais des crises d'angoisse à répétition, je ne faisais que pleurer et respirer, avec peine. J'avais le cœur si lourd. Comment revenir en arrière après le mal que je venais de faire à mon homme? Sans son amour, je ne m'en serais jamais sortie vivante! Durant notre séparation, il a respecté mes conditions: de ne pas m'appeler, de me laisser le contacter quand je voudrais.

Et 2 semaines après être partie, ne souhaitant pas prendre d'antidépresseurs, je pris rendez-vous chez une psychiatre-psychothérapeute. Ce fut le début de ma guérison. Les 30 premières minutes de diagnostic furent comme une bénédiction. J'avais enfin une personne qui me comprenait en face de moi et qui m'écoutait sans me juger! Et sans même me connaître! J'approfondirai ce sujet dans d'autres articles, mais pour résumer, ma thérapie dura 5 mois, ce qui est très peu pour une thérapie, mais même ma thérapeute me disait qu'elle était vraiment surprise des progrès énormes que je faisais de semaine en semaine.

J'ai commencé à reprendre confiance en moi, en la femme que j'étais en train de devenir et en ce que je ressentais profondément pour l'homme que j'avais quitté dans de si mauvaises conditions! Comment revenir vers lui? J'avais si honte de ce que je lui avais dit et fait! Je décidai donc de le voir une dernière fois, pour lui rendre la clé de son appartement. Comme ça, plus rien ne nous relierait. Mais je l'aimais et il me manquait tellement! Chaque matin sans lui était un véritable cauchemar!

Je pausai la clé sur le bar de l'entrée, il baissa son regard, triste. Je sentais la chaleur de son corps gagner le mien. Et c'est au moment de se dire au revoir, que je ne pus lui mentir plus longtemps. Ne sachant pas quoi lui dire, mes yeux se remplirent de larmes qui ne cessaient pas et de sanglots si forts! Il pausa sa main droite derrière ma tête en m'embrassa sur le front, en me disant, souriant gentiment: « c'est moi qui devrait pleurer, c'est toi qui veut partir. » Je noyais mes yeux profondément dans le vert des siens, comme pour lui demander de venir à mon secours. Et je me rappelle même du chat, posté entre nous deux, par terre, dont les pupilles faisaient du ping-pong entre nous deux, nous invitant à nous embrasser avec des « rrrrrrrrrRRRRRrrrrrrrrrr », c'était si touchant!

Nos visages se rapprochèrent chaudement l'un de l'autre, et nos lèvres se touchèrent pour la première fois depuis des mois. Mon homme s'écarta et commença a s'excuser, mais je l'interrompis, et le priai de recommencer. C'était mAgIqUe, waouuuuuuuuuh! Je n'avais pas ressenti cette fusion depuis une éternité, il me semblait! Je revivais! Ouiiiiiiiiiiiiiii! Encore et encore, nous nous embrassâmes et caressèrent nos âmes perdues dans ce tumulte! Nous vivions un vrai rêve devenu réalité, comme si tout ceci n'avait été qu'un cauchemar.

Durant les 2 mois qui suivirent, nous avons vécu une idylle secrète, à l'abri de tous les regards et des mauvaises langues qui en avait toujours voulu à notre couple d'être différent et de ne pas être conventionnels. Nous étions libres d'être nous-mêmes! Comme c'est bon d'être soi-même! Et quelques mois plus tard, après avoir repris mon indépendance quelques temps pour faire le tri dans ma vie personnelle, je fis ma demande à mon homme: « Accepterais-tu de revivre avec moi? » « Bien sûr, tu es ma femme! Tu l'as toujours été!».

Cette expérience douloureuse fut la fin du mensonge et de l'hypocrisie. Je savais ce que je voulais et je savais ce que je ne voulais pas. Personne mieux que moi ne pouvais gérer ma vie! A partir de ce moment là, je fis les bons choix pour ma vie: ceux qui me réussissent! Je me suis libérée et épanouie comme un poisson dans l'eau, à l'abri de toute nuisance inutile et de faux soucis.

Aujourd'hui, en tant de crise, j'ai envie de partager avec vous mes expériences de réussite personnelle et professionnelle pour vous aider à donner le meilleur de vous-mêmes et à vous libérer de tout sentiment négatif qui pourrait nuire à votre quotidien. Je crée donc ce blog pour vous donner conscience de votre pouvoir sur votre vie et votre réussite personnelle. Je veux vous prouver que la vie est simple quand on sait la prendre simplement et que tout est question de point de vue. Tout est relatif! Je vous donne rendez-vous dans mes prochains articles et dans ma boîte à commentaires!

Merci à tous pour vos lectures

@ très bientôt